Sag­ly­gy­myz köp ba­bat­da özü­mi­ze bag­ly. El­le­riň aras­sa bol­ma­gy, ýy­gy-ýy­gy­dan ýu­wun­mak, şah­sy aras­sa­çy­ly­gy ber­jaý et­mek her bir ada­myň he­mi­şe­lik en­di­gi­ne öw­rül­me­li­dir. Çün­ki aras­sa­çy­lyk sag­ly­gyň göz­ba­şy­dyr. Be­de­ni­mi­zi aras­sa sak­la­ma­gyň sag­ly­ga ýo­ka­ry de­re­je­de peý­da­ly­dy­gy hem­mä­mi­ze mä­lim­dir. El­le­ri­ňi aras­sa sak­la­mak sag­dyn­ly­gyň iň ýö­ne­keý­je usu­ly bol­sa-da, örän ze­rur bo­lup, ke­sel dö­re­di­ji­le­riň ge­çiş ýol­la­ry­na gar­şy göreşmekde aý­gyt­ly ädim­dir. Se­bä­bi köp ke­sel­ler, aý­ra­tyn hem ça­ga­la­ryň ara­syn­da el­le­riň we dem alyş ýol­la­ry­nyň üs­ti bi­len ýaý­ra­ýar. Hä­zir­ki wagt­da, ýaz pas­lyn­da el­le­ri ýuw­mak we aras­sa sak­la­mak, ho­wa­nyň so­wuk şe­mal­ly, ýa­gyş­ly we çyg­ly tä­si­ri bi­len bag­la­ny­şyk­ly kä­bir ýo­kanç ke­sel­le­riň ýaý­ra­ma­gy­na gar­şy wa­jyp çä­re­le­riň bi­ri bo­lup dur­ýar.
Hü­när­men­le­riň bel­le­me­gi­ne gö­rä, hä­zir­ki za­man iş otag­la­ryn­da mik­rob­la­ryň iň köp üý­şen ýer­le­ri te­le­fon­lar we ga­py­la­ryň tu­ta­waç­la­ry ha­sap­lan­ýar. Şo­nuň üçin aras­sa­çy­lyk düz­gün­le­ri­ni berk ber­jaý edip, aş­ga­zan-içe­ge we dem alyş ýol­la­ry­nyň üs­ti bi­len geç­ýän ke­sel­le­riň öňü­ni al­mak mö­hüm­dir.
Gü­nüň do­wa­myn­da ýy­gy-ýy­gy­dan my­la­ýym suw bi­len el­le­ri­ňi­zi, el­le­riň ar­ka­sy­ny, bar­mak­la­ryň ara­sy­ny, go­şa­ryň tö­we­rek­le­ri­ni 15-20 se­kunt­lap sa­byn­lap ýuw­ma­ly. Eli­ňiz­dä­ki sa­by­ny bol suw bi­len dur­lap, aras­sa el sü­pür­gi­ji ýa-da ýö­ri­te el­gu­ra­dy­jy en­ja­myň kö­me­gi bi­len gu­rat­ma­ly.
Bu­lar­dan baş­ga-da, otag­la­ry aras­sa sak­la­mak we ho­wa­sy­ny ça­lyş­mak iň yg­ty­bar­ly düz­gün­le­riň bi­ri bol­ma­gyn­da gal­ýar. Aras­sa­çy­ly­gyň bu gör­nü­şi­niň yzy­gi­der­li ýo­la go­ýul­ma­gy ada­my şäh­da­çyk ed­ýär. Aras­sa­çy­ly­gy pug­ta ber­jaý et­mek bi­ziň her bi­ri­miz üçin möhümdir.
Ýat­da sak­laň, aras­sa­çy­lyk düz­gün­le­ri­ni di­ňe ýe­ke özü­ňi­ziň ber­jaý et­me­gi­ňiz ýe­ter­lik däl­dir. Şo­nuň üçin bu düz­gün­ler köp­çü­lik­le­ýin we pug­ta ber­jaý edi­len­de, üs­tün­lik bi­ziň ta­ra­py­myz­da bol­ýar.
Agyz-bu­run ör­tük­le­ri ulan­ma­gy, bu­run we agyz boş­lu­gy­ny hök­man go­rap sak­la­ma­gy unut­maň! Se­bä­bi möw­süm­le­ýin dö­re­ýän ýo­kanç ke­sel­le­riň kö­pü­si agyz we bu­run boş­lu­gyn­da ýer­le­şip, ol ke­sel dö­re­di­ji mik­rob­lar (bak­te­ri­ýa­lar we wi­rus­lar) dem alyş we aş­ga­zan-içe­ge ýol­la­ry ar­ka­ly be­de­ne ara­la­şyp bil­ýär­ler. Bur­nuň nem­li bar­da­sy­na ok­so­lin mel­he­mi­ni çal­ma­ly. Şah­sy aras­sa­çy­lyk ta­lap­la­ry­ny berk ber­jaý et­me­li, sag­dyn dur­muş ýö­rel­ge­le­ri­ne eýe­rip, be­den­ter­bi­ýe we sport bi­len meş­gul­lan­ma­ly.

Türk­me­nis­ta­nyň Sag­ly­gy go­ra­ýyş we der­man se­na­ga­ty mi­nistr­li­gi­niň Sag­ly­gy go­raý­şyň ha­bar­lar mer­ke­zi.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА