Об этом издании «Доктор Питер» рассказала диетолог Е. Парецкая. Она сделала акцент, на то, что кофе не входит в список полезных утренних напитков!
Эксперт, отметив, что вода — несомненный лидер в перечне полезнейших утренних напитков, перечислила и другие напитки, заряжающие бодростью на весь день.
По ее словам, на замену кофе может прийти цикорий. Он не содержит кофеина, обладает мочегонным действием, однако при этом снабжает необходимыми питательными веществами. Он снимает тревогу, успокаивает, нормализует обмен веществ, уменьшает уровень глюкозы в крови. Как добавила специалист, его можно пить как самостоятельный напиток, так и с молоком с добавлением сиропа либо сахара.
Также доктор заметила, что хорошо бодрит какао. Там содержатся антиоксиданты, стимулирующие выделение гормона удовольствия, железо, фосфор, кальций. При этом диетолог сказала, что нужно применять не гранулированный какао со всевозможными добавками, а порошок. Его необходимо сварить на плите, добавив воду либо молоко.
