Ýat­maz­dan ozal do­rag iý­mek­lik ada­myň ag­ra­my­nyň ýo­kar­lan­ma­gy­na ge­tir­män, eý­sem, adam be­de­nin­dä­ki ar­tyk­maç ýag­la­ryň azal­ma­gy­na kö­mek ber­ýär. Bu ba­ra­da “Bri­tish Jo­ur­nal of Nut­ri­ti­on” žur­na­ly ha­bar ber­ýär.
ABŞ-nyň Flo­ri­da şta­ty­nyň ýo­ka­ry okuw mek­dep­le­ri­niň bi­ri­niň alym­la­ry bu ba­bat­da bar­lag iş­le­ri­ni ge­çir­di­ler. 20 ýaş­dan ýo­ka­ry bolan adam­lar bi­len ge­çi­ri­len bar­lag­da ola­ra ýat­maz­dan 30-60 mi­nut ozal do­rag iý­mek mas­la­hat be­ril­di. Bar­lag­la­ryň ne­ti­je­si­ne gö­rä, bu önü­miň myş­sa­la­ra öz oňyn tä­si­ri­ni ýe­tir­ýän­di­gi, mad­da­la­ryň alyş-çal­şy­gy­ny çalt­lan­dyr­ýan­dy­gy we sag­ly­gyň umu­my ýag­da­ýy­ny go­wu­lan­dyr­ýan­dy­gy anyk­lan­dy.
Alym­la­ryň pi­ki­ri­ne gö­rä, do­ra­gyň adam be­de­ni­ne ed­ýän oňyn tä­si­ri ka­ze­in be­lo­gy bi­len bag­la­ny­şyk­ly­dyr. Ol adam be­de­ni­ne ýu­waş-ýu­waş­dan ara­la­şyp, ami­no­kis­lo­ta­nyň dur­nuk­ly bö­lünip çy­k­ma­gy­na kö­mek ed­ýär. Adam be­de­ni iý­mit siň­di­ren wag­ty köp ener­gi­ýa sarp ed­ýär, do­rag adam ukuda wag­ty hem ar­tyk­maç ka­lo­ri­ýa­la­ryň ýa­kyl­ma­gy­na kö­mek ed­ýär.

Aknur WELSAPAROWA,
S. A. Ny­ýa­zow adyn­da­ky TO­HU-nyň talyby.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА