We­lo­si­ped sür­mek si­ziň be­de­ni­ňi­ze ägirt uly peý­da berýär. We­lo­si­ped­de ge­ze­lenç ed­ýän ma­ha­ly­ňyz aýa­gyň myş­sa­la­ry ber­ke­ýär we ola­ryň çy­dam­ly­ly­gy ýo­kar­lan­ýar, ýü­rek-da­mar we dem alyş ul­ga­my­nyň iş­le­ri has-da go­wu­laş­ýar. Aras­sa ho­wa­da uzak wagt­lap we­lo­si­ped­de ge­ze­len­ji ama­la aşy­ra­ny­myz­da, biz öz öý­ke­ni­mi­zi do­ly güý­jün­de iş­le­mä­ge mej­bur ed­ýä­ris. Şu­nuň bi­len bir­lik­de, beý­ni we beý­le­ki ag­za­la­ra bar­ýan gan kis­lo­rod bi­len baý­laş­ýar. Ylaý­ta-da, we­lo­si­ped sür­mek çi­li­mi taş­la­ma­gy mak­sat edi­nen­le­riň dur­mu­şyn­da aý­ra­tyn rol oý­na­ýar. Ge­ze­lenç wag­ty öý­ke­niň tiz-tiz­den ho­wa­sy­nyň tä­ze­len­me­gi ne­ti­je­sin­de, ol tem­mä­ki tüs­se­sin­den dü­şen zä­her­ler­den aras­sa­lan­ýar. We­lo­si­ped­de gez­mek – bu tap­lan­ma­gyň we be­de­niň gar­şy du­ru­jy­ly­gy­ny ýo­kar­lan­dyr­ma­gyň iň oňat usu­ly­dyr.
Ha­çan-da, aýak­lar öw­rüm­li he­re­ket edip, pe­da­la ba­san­da we­na­da­ky gan­lar has tiz he­re­ket edip baş­la­ýar we da­mar­lar­da dur­gun­lyk ýag­daý­la­ry ýü­ze çyk­ma­ýar. We­lo­si­ped­de gez­mek da­mar­lar­da ýü­ze çyk­ýan nä­saz­lyk­la­ryň öňü­ni al­mak­da iň oňat se­riş­de­dir. Ol ki­çi ça­nak­lyk­da gan üp­jün­çi­li­gi­ni go­wu­laş­dy­ryp, ade­no­ma ýa­ly ke­sel­le­riň öňü­ni al­mak­da er­kek ki­şi­ler üçin has mö­hüm­dir.
We­lo­si­ped ar­tyk­maç ag­ram­dan dyn­mak is­le­ýän­le­re has-da peý­da­ly­dyr. We­lo­si­ped bi­len sy­ýa­hat edil­ýän wag­ty ýag­laryň uly muk­da­ry köý­ýär, uý­luk­da­ky ýag çö­kün­di­le­ri ara­dan aý­ryl­ýar. We­lo­si­ped­li ge­ze­lenç­ler yzy­gi­der­li we do­wam­ly bo­lup, 45 mi­nut­dan az bol­ma­ly däl­dir. We­lo­si­ped­de gez­mek göz üçin hem peý­da­ly­dyr – uzak­da ýer­le­şýän zat­la­ra na­za­ry­my­zy di­kip, biz göz myş­sa­la­ry­my­zy tür­gen­leş­dir­ýä­ris we şo­wa­kör­lük ýa­ly ýag­daý­la­ryň ýü­ze çyk­mak how­pu­ny azald­ýa­rys. Biz we­lo­si­ped­de ge­ze­lenç edip, uly ru­hu­be­lent­li­ge we şäh­da­çyk­ly­ga eýe bol­ýa­rys. Şo­nuň bi­len bir­lik­de, nerw ul­ga­my ber­käp, gün­de­lik ala­da­lar, yn­ja­lyk­syz­lyk­lar we göw­nü­çök­gün­lik­ler ara­dan aý­ryl­ýar.
We­lo­si­ped­de gez­ýär­käň, bo­gun­lar­da­ky su­wuň ýit­mez­li­gi üçin ýe­ter­lik muk­dar­da suw iç­me­li. Eger müm­kin bol­sa, gaz­syz mi­ne­ral suw iç­me­li. Ug­ra­maz­dan ozal, we­lo­si­pe­diň umu­my ýag­da­ýy­ny göz­den ge­çir­me­li.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА