“Al­leg­he­ny Col­le­ge” (ABŞ) kli­ni­ka­sy­nyň luk­man­la­ry gün­diz­ki uky­nyň ýü­rek-da­mar ul­ga­my üçin ju­da pe­ýda­ly­dy­gy­ny tas­syk­la­ýar­lar. Bar­lag ge­çi­ri­ji­ler gün­di­zi­ne bir sa­gat tö­we­re­gi uk­la­ýan­la­ryň has pes ar­te­ri­al ba­sy­şy­nyň bar­dy­gy­ny aýd­ýar­lar. Çal­şyk­ly iş, ala­da­lar, giç ag­şa­ma çen­li in­ter­net­de otur­mak we te­le­wi­zora se­ret­mek – bu­la­ryň ba­ry bi­ziň hä­zir­ki­ za­man jem­gy­ýe­ti­miz­de mah­sus aý­ra­tyn­lyk­lar bo­lup, uka ýa­ra­maz tä­si­ri­ni ýe­tir­ýär. Bi­ler­men­le­riň aýt­ma­gy­na gö­rä, hä­zir­ki wagt­da uky­nyň or­ta­ça do­wam­ly­ly­gy 50 ýyl mun­dan ozal­ka ga­ra­nyň­da, 2 sa­ga­da go­laý aza­lyp­dyr. Uky­nyň bo­zul­ma­gy bi­len Ýer to­ga­la­gy­nyň ilatynyň ýa­ry­sy­na go­la­ýy kö­sen­ýär.
Dur­nuk­syz uky özü­ňi ýa­ra­maz duý­ma­ga, gi­per­to­ni­ýa (ga­nyň ba­syş güý­jü­niň ýo­kar­lan­ma­gy­na), ýü­rek-da­mar ul­ga­my­nyň how­pu­ny ýo­kar­lan­dyr­ýar. Gö­rüp otur­sa­lar, gün­diz­ki uky nerw ul­ga­my­ny kuw­wa­ta ge­ti­rip, ru­hy stres­den soň­ra ar­te­ri­al ba­sy­şy pe­se dü­şür­ýän eken. Kar­dio­log­la­ryň pi­ki­ri­ne gö­rä, gün­diz­ki uky baş­dan ge­çi­ri­len stres­den soň­ra, ýü­rek-da­mar ul­ga­my­nyň işi­niň tiz di­kel­me­gi­niň ha­sa­by­na sag­lyk üçin oňaý­ly tä­si­ri bar. Ola­ryň aýt­ma­gy­na gö­rä, gün­diz­le­ri­ne yzy­gi­der­li uk­la­ýan­la­ryň ýü­rek ke­se­lin­den ara­dan çyk­ma­gy 40 gö­te­rim azal­ýar.

 

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА