Ýö­re­mek gar­ta­şan­la­ryň beý­ni­si­ne peý­da­ly

Gar­ta­şan adam­lar gün­de 4 müň ädim ýö­re­me­li. Alym­lar ýö­re­me­giň beý­ni öý­jük­le­ri­ne oňaý­ly tä­sir edip, neý­ro­de­ge­ne­ra­tiw ke­sel­le­ri­niň güý­je­me­gi­ni pe­se dü­şür­ýän­di­gi­ni bel­le­ýär­ler. Bar­la­ga gat­naş­ýan 60 ýaş­dan ýo­ka­ry bo­lan meý­le­tin­çi­ler gün­de 4 müň ädim ýö­räp­dir­ler. Bar­lag ge­çi­ri­ji­ler gat­na­şy­jy­la­ryň beý­ni­si­niň ýag­da­ýy­na ba­ha ber­di­ler. Ne­ti­je­de, öm­rü­niň do­wa­myn­da köp ýö­rän­le­riň beý­ni­si­niň kä­bir gur­luş­la­ry­nyň ga­lyň­dy­gy­ny ýü­ze çy­kar­dy­lar. Ola­ryň ýa­dy we pi­kir­le­niş uky­by has ýo­ka­ry eken. Mun­dan baş­ga-da bu meý­le­tin­çi­ler mag­lu­mat­la­ry go­wy öz­leş­di­rip, mak­sat­na­ma­la­ry dü­züp­dir­ler. Hü­när­men­ler iş­jeň dur­muş ýö­rel­ge­si­ne has ir­räk­den baş­la­ma­gyň ze­rur­dy­gy­ny bel­le­ýär­ler. Fi­zi­ki maşk­lar gar­ta­şan adam­la­ryň süň­ki, ýü­re­gi we beý­ni­si üçin peý­da­ly­dyr. Bi­ler­men­ler art­rit­den ejir çek­ýän­le­re fi­zi­ki iş­jeň­li­giň baş­ga gör­nüş­le­ri­ni saý­la­ma­gy, my­sal üçin, ýüz­me­gi tek­lip ed­ýär­ler.