To­mus pas­ly­nyň do­wam ed­ýän şu gün­le­rin­de, esa­san, mek­dep okuw­çy­la­ry­nyň we ki­çi ýaş­ly ça­ga­la­ryň iň söý­ýän pi­şe­le­ri­niň bi­ri hem we­lo­si­ped­li ge­ze­lenç et­mek­dir. We­lo­si­pe­diň adam sag­ly­gy­na uly peý­da­sy­nyň bar­dy­gy aý­dyl­ýar. We­lo­si­ped sür­me­giň gan ba­sy­şy­ny ka­da­laş­dyr­ma­ga, bi­la­gy­ry­nyň, süý­jü­ke­se­liň öňü­ni al­ma­ga ne­piniň deg­ýän­di­gi­ne ün­si çek­ýär­ler. Şeý­le-de, be­de­niň ber­ke­me­gi hem-de be­den ag­ra­my­nyň ka­da­ly bol­ma­gyn­da we­lo­si­ped sür­me­giň peý­da­sy­nyň sa­nar­dan köp­dü­gi aý­dyl­ýar. Luk­man­lar her gün­de yzy­gi­der­li 35-40 mi­nut we­lo­si­ped sür­me­gi mas­la­hat ber­ýär­ler. Beý­le­ki sport gör­nüş­le­rin­den ta­pa­wut­ly­lyk­da we­lo­si­pe­de mü­nü­len­de, şol bir he­re­ke­t yzy­gi­der­li gaý­ta­la­ýar­. Ony sür­me­giň şäh­di­ňi aç­ýan­dy­gy hem mä­lim­dir. Se­bä­bi 35-40 mi­nut­lap we­lo­si­ped sü­rü­len­de, be­den­den en­dor­fin at­ly gor­mon bö­lü­nip çy­kyp baş­la­ýar. Bu gor­mo­nyň ag­yry­ny aý­ry­jy we ada­my be­gen­di­ri­ji hä­si­ýe­ti bar. Ýag­ny, ru­hy çök­gün­li­ge düş­mek­den we ga­ra­şyl­ma­dyk ýag­daý bi­len ýüz­be-ýüz bol­nan­da al­jy­ra­mak­dan ha­las bol­ma­ga kö­mek ed­ýär. Luk­man­lar ýü­rek-da­mar ke­sel­le­ri­niň öňü­ni al­makda hem we­lo­si­ped sür­me­gi mas­la­hat ber­ýär. Spor­tuň bu gör­nü­şi gan aý­la­ny­şy­ny ka­da­laş­dy­ryp, ho­les­te­rin bi­len bag­ly me­se­le­le­ri hem ara­dan aýyr­ýar.
Luk­man­lar ça­ga­la­ra-da bu spor­tuň peý­da­sy­nyň ulu­dy­gy­na ün­si çek­ýär­ler. Ösüp bar­ýan kör­pä­niň ün­sü­ni art­dyr­mak, de­ňag­ram­ly­ly­gy­ny sak­la­mak, ça­la­syn­ly­gy­ny art­dyr­mak ýa­ly ukyp­la­ry­ny kä­mil­leş­dir­mä­ge uly tä­sir ed­ýär. Ça­ga­la­ryň we­lo­si­ped sür­me­gi en­dik edin­mek­le­ri ola­ryň ka­da­ly ösü­şi­ne, fi­zi­ki we ru­hy taý­dan sag­dyn bol­mak­la­ry­na diý­seň peý­da­ly­dyr. Teh­no­lo­gi­ýa­nyň ösen hä­zir­ki döw­rün­de komp­ýu­ter we beý­le­ki elekt­ron en­jam­la­ry bi­len meş­gul­lan­magyň deregine, açyk ho­wa­da ge­ze­lenç et­mek we sport bi­len meş­gul­lan­mak adam saglygy üçin has äh­mi­ýet­li­dir.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА