Maşk

Sport bi­len meş­gul­lan­mak, be­de­ni­ňiz bi­len gat­na­şyk­da bol­ma­ga, özü­ňi­zi sag­dyn duý­ma­ga we şäh­di­ňi­ziň açyk bol­ma­gy­na alyp barar. Şo­nuň bi­len bir­lik­de, çe­kin­jeň­lik hä­si­ýe­ti­ňiz hem aza­lar. Maşk­la­ryň ber­ýän şäh­da­çyk­lyk duý­gu­sy özü­mi­zi oňaý­ly duý­ma­gy­myz bi­len çäk­len­män, eý­sem, daş-tö­we­re­gi­miz­dä­ki adam­lar bi­len gat­na­şyk­la­ry­my­zyň ös­me­gi­ne he­mem özü­mi­ze bo­lan yna­mymyzyň güýç­len­me­gi­ne el­ter.
Ru­hy dün­ýä­mi­ze oňaý­ly tä­sir ed­ýär
Ru­hy taý­dan peý­dasy köp bolan maşk­la­ryň ýerine ýetirilmegi köp wag­ty­myzy al­maýar. Sag­dyn­lyk üçin iň bolmanda, her gün yzy­gi­der­li 10 mi­nut­lyk maşk etmek ru­hy we be­den taý­dan özü­mi­zi oňat duý­ma­gy­myza ýe­ter­lik bo­lar. Ýö­ne mun­da yzy­gi­der­li­lik zerurdyr.