Gü­ne­şe baý Di­ýa­ry­my­za to­mus pas­ly ýe­tip gel­ýär. To­mus pas­lyn­da Gün şöh­le­si Ýe­re has tiz we has güýç­li ýet­ýär. Her bir adam to­mus pas­lyn­da dynç alyş­la­ra, ge­ze­lenç­le­re gi­den­de, iş­län­de, açyk ho­wa­da su­wa dü­şen­de Gü­nüň ýi­ti şöh­le­sin­den, ýag­ny Gün ur­ma­syn­dan go­ran­ma­gy ba­şar­ma­ly­dyr.
Tom­suň ys­sy gün­le­rin­de 2 ýa­şy­na çen­li ça­ga­la­ra, näsag we gar­ta­şan adam­la­ra sa­gat 11.00-dan 18.00-a çen­li açyk Gü­nüň aşa­gyn­da gez­mek maslahat berilmeýär. Açyk meý­dan­da su­wa dü­şü­len­de, meý­dan­da Gü­ne ýa­ny­lan­da sa­gat 11.00-dan 18.00-a çen­li Gün şöh­le­si­niň aşa­gyn­da bol­mak (esa­san hem, sa­gat 15.00-dan 18.00-a çen­li) mas­la­hat be­ril­me­ýär.
– Ys­sy gün­ler­de kel­leýa­la­ňaç gez­mek bol­ma­ýar, kel­lä­ňe baş­gap geý­mek, sa­ýa­wan gö­ter­mek, gö­zü­ňe ga­ra äý­nek da­kyn­mak mas­la­hat be­ril­ýär.
– Ys­sy­da açyk reňk­li nah ma­ta­dan ti­ki­len ýe­ňil we giň bi­çüw­li eşik­le­ri geý­me­li. Şeý­le ge­ýim­ler Gün şöh­le­sin­den go­ra­ýar, de­ri­niň oňat «dem al­ma­gy­na» päs­gel ber­me­ýär.
– Gü­nüň do­wa­myn­da içilýän su­wuk­ly­gyň (mors, mi­ne­ral suw­lar, ga­tyk, çal, aý­ran, mi­we we gök önüm şi­re­le­ri) muk­da­ry 2 litr­den az bol­ma­ly däl­dir.
Gün şöh­le­si ýer­lik­li peý­da­la­ny­lan­da, be­de­niň go­rag (im­mun) ul­ga­my­ny pug­ta­lan­dyr­ýar. Ult­ra-me­lew­şe şöh­le­le­ri­niň öý­jük­ler­de diş we süňk üçin peý­da­ly D wi­ta­mi­ni­niň iş­le­ni­lip çy­ka­ryl­ma­gy­na tä­si­ri ulu­dyr. Ýö­ne Gü­nüň aşa­gyn­da gereginden ar­tyk ge­zil­me­gi, du­rul­ma­gy, iş­le­nil­me­gi ada­myň sag­lyk ýag­da­ýyn­da dür­li bo­zul­ma­la­ry dö­re­dip bi­ler.
Hur­ma Ça­ry­ýe­wa,
Aş­ga­bat şä­her 1-nji sag­lyk öýü­niň fi­zio­te­ra­pewt
luk­ma­ny, Aş­ga­bat şä­he­ri­niň Kö­pet­dag et­rap
halk mas­la­ha­ty­nyň ag­za­sy.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА