Uky her bir ada­myň esa­sy ze­rur­ly­gy­dyr we yl­my su­but­na­ma­la­ra gö­rä uky­nyň hi­li we do­wam­ly­ly­gy öm­rüň do­wam­ly­ly­gy­nyň aça­ry­dyr. Uky ýet­mez­çi­li­gi ada­myň sem­re­me­gi­ne we beý­le­ki kä­bir nä­hoş­luk­la­ra se­bäp bo­lup bi­ler. Hü­när­men­le­riň pi­ki­ri­ne gö­rä, uky ýet­mez­çi­li­gi dün­ýä ila­ty­nyň 45 gö­te­ri­mi­ne öz tä­si­ri­ni ýe­tir­ýär. Şo­nuň üçin wagt­ly-wag­ty­nda ýatmak hem­me­ler üçin mö­hüm­dir. Bi­ler­men­le­riň bel­le­megi­ne gö­rä, ulu­lar gün­de azyn­dan 7 sa­gat uk­la­ma­ly. Ge­ne­ti­ki fak­tor­lar se­bäp­li di­ňe az san­ly adam gün­de 6 sa­gat­dan az uk­la­ýar. Ça­ga­la­ryň do­ly dynç al­ma­gy üçin ola­r 8 sa­gat­dan 17 sa­gat ara­ly­gyn­da uk­la­ma­ly. Tä­ze dog­lan ça­ga­la­ra ze­rur uky möç­be­ri gün­de 14-17 sa­gat, 4 aý­dan 1 ýa­şa çen­li ça­ga­lar 12-16 sa­gat uk­la­ma­ly­dyr­lar. 1-2 ýaş­ly ça­ga­lar gün­de 14 sa­gat, 3-5 ýaş­ly ça­ga­lar azyn­dan 10 sa­gat uk­la­ma­ly­dyr­lar. Mek­dep ýa­şyn­da­ky ça­ga­lar (6-12 ýaş) gün­de 9-12 sa­gat uk­la­ma­ly­dyr­lar. Ýet­gin­jek­ler (13-18 ýaş ara­ly­gyn­da­ky ça­ga­lar) ba­ra­da aý­dy­lan­da bol­sa, olaryň uku­sy gün­de azyn­dan 8 sa­gat bol­ma­ly.

Mer­jen ORA­ZO­WA,
Türk­men döw­let bi­na­gär­lik-gur­lu­şyk ins­ti­tu­ty­nyň ta­ly­by.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА