Erik – iň “şa­dy­ýan” to­mus mi­we­le­ri­niň bi­ri­dir. Bu şat­lyk onuň Gü­ne meň­zeş­li­gin­de, dat­ly ta­ga­myn­da, şy­pa­ly­ly­gyn­da jem­len­ýär. Bu mi­we ga­dym za­man­lar­dan bä­ri Azi­ýa ýurt­la­ryn­da ös­dü­ri­lip ýe­tiş­di­ril­ýär. Eri­giň beý­le­ki köp mi­we­ler­de bol­ma­dyk peý­da­ly ta­rap­la­ry bar­dyr. Eri­giñ mi­we­sin­de 10 gö­te­rim şe­ker, şeý­le hem li­mon, al­ma, sa­li­sil kis­lo­ta­sy bar. Bu­lar­dan baş­ga-da, onuň dü­zü­min­de P, B1, PP, С wi­ta­min­le­ri, has-da ka­ro­tin köp­dür. Ter­je erik ka­liý mad­da­sy­na baý bo­la­ny üçin ýü­rek-da­mar ke­sel­le­rine uçranlara peý­da­ly­dyr. Ol ka­liý­den baş­ga-da, fos­fo­ra we mag­ni­ýa baý­dyr. Bu mi­ne­ral mad­da­lar beý­ni­niň da­mar­la­ry­na tä­sir edip, onuň çalt iş­le­me­gi­ne kö­mek ed­ýär.
Eri­giň dü­zü­min­dä­ki şi­re bol­sa, be­den­den tok­si­ni (mik­ro­or­ga­nizm­ler­den dö­re­ýän zy­ýan­ly mad­da­lar) we ho­les­te­ri­ni çy­kar­ma­ga kö­mek ed­ýär. Aş­gar­laý­jy mad­da­lar bol­sa, ber­ki­di­ji­lik taý­dan tä­sir ed­ýär. Ça­ga­la­ra, uly ýaş­ly­la­ra, hat­da, göw­re­li aýal­la­ra-da erik iý­mek mas­la­hat be­ril­ýär. Çün­ki ol nerw ul­ga­my­ny kuw­wat­lan­dyr­ýar we ýa­daw­ly­gy­ňy aýyr­ýar. Ony yzy­gi­der­li iý­mek de­ri­niň juwanlaşmagyna we gö­re­jiň ýi­ti­leş­me­gi­ne ge­tir­ýär. Eri­giň ter mi­we­sin­den we onuň kiş­de­sin­den kom­pot taý­ýar­lan­ýar. Erik ga­naz­ly­ga, gan aý­la­ny­şy pes­le­re, saç­yň, dyr­nak­la­ryň ber­ke­me­gi­ne kö­mek ed­ýär. Ol düw­nük ke­se­li­niň öňü­ni al­mak­da hem peý­da­ly­dyr.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА