To­mus pas­lyn­da gü­nüň do­wa­myn­da ho­wa­nyň de­re­je­si­niň üýt­gäp dur­ma­gy­ny na­za­ra alyp, pas­lyň aý­ra­tyn­lyk­la­ry­na la­ýyk­lyk­da ge­ýin­me­li.
Şah­sy we jem­gy­ýet­çi­lik aras­sa­çy­lyk ter­tip-düz­gün­le­ri­ni berk ber­jaý et­me­li, el­my­da­ma eli­ňi­zi aras­sa sak­la­ma­ly, da­şar­dan gel­nen­de, na­har­dan öň we soň, is­len­dik iş ýe­ri­ne ýe­ti­ri­len­den soň eli­ňi­zi sa­byn bi­len ýy­gy-ýy­gy­dan ýuw­ma­ly we zy­ýan­syz­lan­dy­ry­jy se­riş­de­le­ri­ni ulan­ma­ly. Iş we öý otag­la­ry­ny ýy­gy-ýy­gy­dan ýe­le­ji­re­dip, ho­wa­sy­ny çal­şyp, çyg­ly aras­sa­la­ýyş iş­le­ri­ni hem ge­çi­rip dur­ma­ly.
Her bir adam sag­dyn dur­muş ýö­rel­ge­si­ne eýer­me­li, zy­ýan­ly en­dik­ler­den daş­da dur­ma­ly, be­den­ter­bi­ýe we sport bi­len meş­gul­lan­ma­ly.
Gan ba­sy­şy­ňy­zy we ga­nyň dü­zü­min­dä­ki süý­ji­ni he­mi­şe gö­zeg­çi­lik­de sak­la­ma­ly. Luk­ma­nyň be­ren be­jer­gi­si­ni ta­la­ba­la­ýyk ýe­ri­ne ýe­tir­me­li.
Ýi­ti res­pi­ra­tor ýo­kanç ke­se­li­niň il­kin­ji ala­mat­la­ry ýü­ze çy­kan ýag­da­ýyn­da hök­man maş­ga­la luk­ma­ny­na ýüz tut­ma­ly.
Der­man se­riş­de­le­ri­ni, şol san­da an­ti­bak­te­ri­al der­man se­riş­de­le­ri­ni luk­man bi­len mas­la­hat­laş­man, öz­baş­dak ulan­ma­ly däl.
Ýi­ti iý­mit zä­her­len­me­le­riň we ýi­ti içe­ge ýo­kanç ke­sel­le­ri­niň öňü­ni al­mak mak­sa­dy bi­len, iý­mit önüm­le­ri­ne bil­di­ril­ýän gi­gi­ýe­ni­ki ta­lap­la­ry do­ly we dog­ry ber­jaý et­me­li.
Sag­lyk döw­let äti­ýaç­lan­dyr­ma­sy­ny bag­la­ny­şyp, dö­re­di­len ýe­ňil­lik­ler­den peý­da­la­nyp, ýyl­da bir ge­zek ýur­du­myz­da he­re­ket ed­ýän şy­pa­ha­na­lar­da öz sag­ly­gy­ňy­zy ber­kit­me­li.
Ir­den sa­gat 06:00-dan 09:00-a çen­li we öý­län sagat 18:00-dan soň aras­sa ho­wa­da pas­la gö­rä geý­nüw­li ge­ze­lenç et­mek maslahat berilýär.
Sag­dyn iý­mit­len­me­li. Wi­ta­min­le­re we mik­roe­le­ment­le­re baý ter gök önüm­le­ri we mi­we­le­ri iý­me­li. Gap­la­nan iý­mit önüm­le­ri­ni we şöh­lat önüm­le­ri­ni ýy­lyň ys­sy pa­syl­la­ryn­da yzy­gi­der­li iý­mek­den sak­lan­ma­ly.
Aras­sa agyz su­wu­ny ýe­ter­lik muk­dar­da iç­me­li.
Tomus pas­lyn­da gü­nüň do­wa­myn­da ho­wa­nyň de­re­je­si­niň aşa gy­zan döw­rün­de Gü­nüň ýi­ti gö­ni şöh­le­sin­den go­ran­ma­ly. Ýa­ny­ňyz­da he­mi­şe baş­gap, açyk reňk­li nah ma­ta­dan bo­lan ýag­lyk we sa­ýa­wan bol­ma­ly.
Ýe­ňil, ra­hat, aras­sa nah ma­ta­dan ti­ki­len açyk reňk­li egin-eşik­le­ri geý­me­li.

Türkmenistanyň Saglygy goraýyş we derman senagaty ministrliginiň
Saglygy goraýşyň habarlar merkezi.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА