Yn­sa­nyň iň uly baý­ly­gy sag­ly­gy­dyr. Şo­nuň üçin hem sag­ly­gy­my­zy go­ra­ma­ly­dy­rys.
Kö­pet­da­ga il­kin­ji ga­ryň ýag­ma­gy gö­zel ül­kä­mi­ze gyş pas­ly­nyň ge­len­di­gi­niň ala­ma­ty bol­dy. Bu pas­ly sag­dyn ge­çir­mek üçin si­ziň dyk­ga­ty­ňy­za bir­nä­çe mas­la­hat­y ýe­tir­me­gi ma­kul bil­dik.
Bil­şi­miz ýa­ly, gyş pas­ly gar­ly, ygal­ly möw­süm­dir. Bu dö­wür­de ýy­ly ge­ýin­me­li. Şeý­le-de çyg eşik­le­ri geý­mek­den saklanmaly. Çün­ki çyg ge­ý­len egin-eşik­ler bir­nä­çe ke­sel­iň dö­re­me­gi­ne se­bäp bol­ýar. Egin-eşik­ler be­de­ni gy­syp dur­ma­ly däl. Be­de­niň dem al­ma­gy üçin ra­hat eginbaşlary saý­la­ma­ly. Gys­ýan aýak­gap­la­ry hem geý­me­li däl. Se­bä­bi şeý­le aýak­gap­lar gan aý­la­ny­şy­nyň ka­da­sy­ny boz­ýar.
Gyş pas­lyn­da bur­nuň­dan dem al­ma­ly. Se­bä­bi bu­run ge­çel­ge­le­rin­den geç­ýän ho­wa bo­kur­da­ga bar­ýan­ça gyz­ýar, bu bol­sa bo­kur­dak­da dö­räp bil­jek ke­sel­le­riň öňü­ni al­ýar.
Gyş pas­lyn­da im­mu­ni­te­tiň güýç­li bol­ma­gy ze­rur­dyr. Şo­nuň üçin hem dog­ry iý­mit­len­me­li, wagt­ly-wag­tyn­da uky­ňy al­ma­ly. Bu möw­süm­de mi­we­li iç­gi­le­ri köp iç­mek mas­la­hat be­ril­ýär.
Gy­şyň so­wuk ho­wa­sy be­de­ni­miz­de de­ňag­ram­syz­ly­gy dö­red­ýär, şo­nuň üçin hem gyz­gyn iç­gi­le­ri iç­mek has peý­da­ly­dyr.

Şeker Çaryýewa,
Aşgabat şäheriniň 3-nji saglyk öýüniň baş lukmany.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА