Agyz bek­le­nen­de üns be­ril­me­li zat­lar

Re­me­zan aýy mu­sul­man dün­ýä­sin­de mübärek aý­la­ryň bi­ri ha­sap­lan­ýar. Ça­ga­jyk­la­ryň «Ýa, Re­me­zan!» di­ýip, bu nu­ra­na aýyň ýe­tip ge­len­di­gi­ni buş­la­ma­gy bi­len ola­ra sö­ýün­ji be­ril­ýär, ýag­şy ar­zuw-umyt­lar edil­ýär. Bu aý­da agyz bek­le­nip, ag­za­çar sa­da­ka­sy be­ril­ýär. Ora­za tu­tu­lan­da uzak gü­nüň do­wa­myn­da be­de­niň de­ňag­ram­ly iş­le­me­gi we iý­mit ze­rur­ly­gy­ny dog­ry ka­na­gat­lan­dyr­ma­gy üçin se­lä­lik­de we ag­za­çar­da iý­mit­le­niş ka­da­la­ry­na üns ber­me­li.
Na­har bi­şi­ri­len­de, esa­san hem, gaý­nat­mak we bug­la­mak usul­la­ry­ny peý­da­lan­ma­ly. Gaý­na­dy­lan we bug­la­nan na­har be­de­ne ag­ram sal­maz­dan tiz öz­le­şip, gow­ru­lan hem-de kö­ze dag­la­nan iý­mit­le­re gö­rä çalt siň­ýär. Ora­za­da gow­ru­lan, ka­ka­dy­lan we tiz ta­gam­la­ry iý­mek­den ga­ça dur­ma­ly.
Ag­za­çar­da na­ha­ry az-az­dan ha­ýal­jak­dan iý­me­li. How­lu­gyp, bir­ba­da köp iý­mek­den sak­lan­ma­ly. Esa­san hem, iý­mi­ti go­wy çeý­ne­mä­ge üns ber­me­li.
Ag­za­çar­da süýt önüm­le­ri­ni hem-de dür­li mi­we­le­ri iý­mä­ge hem üns ber­me­li. Şe­ker­li şer­bet­le­riň we ýag­ly de­sert­le­riň de­re­gi­ne süýt önüm­le­rin­den taý­ýar­la­nan içim­lik­ler­dir süý­jü­lik­ler ka­bul et­me­li. Şeý­le hem na­har­dan soň köp­räk gök önüm we mi­we iý­mä­ge ça­lyş­ma­ly. Müm­kin bol­du­gy­ça hur­ma, ba­dam, hoz ýa­ly gu­ry ir-iý­miş­le­ri iý­me­li.
Se­lä­lik­de ýag­syz et, peý­nir, po­mi­dor, zeý­tun we ýu­murt­ga ýa­ly iý­mit­le­ri iý­mek uzak wagt­lap be­de­ni ze­rur bo­lan ener­gi­ýa bi­len üp­jün ed­ýär. Mu­ňa gök önüm­ler­den taý­ýar­la­nan çor­balary we iş­däa­çar­la­ry hem go­şup bi­ler­si­ňiz.
Ag­za­çar bi­len se­lä­li­giň ara­ly­gyn­da aras­sa suw, mi­we şer­bet­le­ri­ni we ösüm­lik çaý­la­ry­ny köp­räk iç­me­li. Gaz­ly içim­lik­ler­den ga­ça dur­ma­ly. Şeý­le hem ag­za­çar­dan soň ýö­re­len­de ýa­nyň bi­len suw al­ma­gy hem ýat­dan çy­kar­ma­ly däl.
Ag­za­çar­dan soň gy­şar­mak ýa-da dynç al­mak mak­sa­dy bi­len ýat­mak be­den üçin zy­ýan­ly­dyr. Agyz açy­lyp, na­har­la­ny­lyp, bir sa­gat çe­me­si wagt geçenden soň 1-2 sa­gat ha­ýal ýö­re­mek iý­mit siň­di­ri­şe kö­mek ed­ýär.