Sag­lyk üçin mas­la­hat­lar

To­mus pas­lyn­da Gü­nüň aşa ýi­ti şöh­le­sin­den go­ra­nyň!
To­mus aý­la­ryn­da Gü­nüň ult­ra­me­lew­şe şöh­le­le­rin­den go­ran­mak üçin açyk reňk­li nah ma­ta­dan, ýe­ňil we giň ti­ki­len egin-eşik­le­ri ge­ýiň.
Gün şöh­le­si dog­ry peý­da­la­ny­lan­da be­den­de D wi­ta­mi­ni eme­le gel­ýär, şo­nuň üçin Gün şöh­le­sin­den ýer­lik­li peý­da­la­nyň.
Be­de­niň ke­se­le gar­şy dur­nuk­ly­ly­gy­ny ýo­kar­lan­dyr­mak mak­sa­dy bi­len, ka­da­ly we sag­dyn iý­mit­le­niň.
Gü­nüň do­wa­myn­da azyn­dan 5-6 sa­ny gök önüm we ýe­ter­lik mi­we iýiň.
Gü­nüň do­wa­myn­da ka­bul edil­ýän na­har du­zu­nyň 5 gram­dan ar­tyk bol­maz­ly­gy­na üns be­riň. Gök we mi­we önüm­le­ri ka­bul ede­ni­ňiz­de, gi­gi­ýe­ni­ki ta­lap­la­ry berk ber­jaý ediň.
Her gün ge­rek­li muk­dar­da 2 litr­den az bol­ma­dyk aras­sa­la­nan agyz su­wu­ny içiň.
To­mus pas­lyn­da şöh­lat önüm­le­ri­ni we beý­le­ki tiz taý­ýar­lan­ýan iý­mit­le­ri do­wam­ly iý­mek­den sak­la­nyň.
Luk­man Ar­ka­da­gy­my­zyň «Türk­me­nis­ta­nyň der­man­lyk ösüm­lik­le­ri» at­ly köp jilt­li yl­my-en­sik­lo­pe­dik ki­ta­byn­da be­ýan edil­ýän der­man­lyk ösüm­lik­ler­den taý­ýar­la­nan mel­hem çaý­la­ry maş­ga­la luk­ma­ny bi­len mas­la­hat­la­şyp içiň.
Iý­mit zä­her­len­me­le­riň öňü­ni al­mak mak­sa­dy bi­len, iý­mi­tiň ýa­ram­ly­lyk möh­le­ti­ne we sak­la­nyş de­re­je­si­ne aý­ra­tyn üns be­riň.
Sag­lyk döw­let äti­ýaç­lan­dyr­ma­sy­ny bag­la­ny­şyp, dö­re­di­len ýe­ňil­lik­ler­den peý­da­la­nyp, ýyl­da bir ge­zek ýur­du­myz­da­ky şy­pa­ha­na­lar­da dynç alyň we sag­ly­gy­ňy­zy ber­ki­diň.

Türkmenistanyň Saglygy goraýyş we derman senagaty ministrliginiň Saglygy goraýşyň habarlar merkezi.