Sport di­ňe fiziki taýdan sagdyn bol­ma­ga tä­sir et­me­ýär. Maşk bi­len yzy­gi­der­li meş­gul­lan­mak ada­myň psi­ho­lo­gi­ýa­sy­na hem oňyn tä­sir ed­ýär. Har­ward we To­ron­to uni­wer­si­te­ti­niň bi­ler­men­le­ri­niň ge­çi­ren bar­lag­la­ryn­da yzy­gi­der­li maşk et­me­giň ada­myň ru­hy sag­ly­gy­na hem oňyn tä­sir ed­ýän­di­gi ba­ra­da tä­ze açyş­lar edil­di. Fi­zi­ki taý­dan iş­jeň adam keý­pi­çag bol­ýar. Keý­pi­çag­lyk bol­sa adam be­de­nin­de ýü­ze çy­kyp bil­jek beý­le­ki ke­sel­le­riň öňü­ni al­ýar. Maşk be­de­ni te­bi­gy taý­dan ýa­da­dyp, ra­hat we ka­da­ly uk­la­ma­ga ýar­dam ed­ýär.
To­ron­to uni­wer­si­te­ti­niň bi­ler­men­le­ri 26 ýy­lyň do­wa­myn­da ge­çi­ri­len bar­lag­la­ryň ne­ti­je­le­ri­ni sel­je­rip­dir­ler. Ne­ti­je­de, or­ta de­re­je­li maş­kyň hem göw­nü­çök­gün­li­giň öňü­ni al­ma­ga ýar­dam ed­ýän­di­gi ýü­ze çy­ka­ry­lyp­dyr. Fi­zi­ki taý­dan he­re­ket et­me­ýän adam özü­ni ýa­daw duý­ýar. Bu bol­sa iş­dä­ki ýa-da okuw­da­ky iş­jeň­li­gi pe­seld­ýär.
Bi­ler­men­ler sport bi­len meş­gul­la­nyp baş­la­mak üçin hem mas­la­hat ber­ýär­ler. Şo­ňa gö­rä, eger ozal sport bi­len meş­gul­lan­ma­dyk bol­sa­ňyz, on­da öňü­ňiz­de has ki­çi, ýag­ny aň­sat­lyk bi­len ýe­ri­ne ýe­ti­rip bol­jak mak­sat­la­ry goý­ma­ly. Fi­zi­ki he­re­ket üçin ha­la­ýan maş­ky­ňy­zy ýe­ri­ne ýe­tir­me­li. Eger şon­dan lez­zet al­ýan bol­sa­ňyz bu maş­ky ýe­ri­ne ýe­tir­mek en­di­gi dö­räp bi­ler. Şeý­le hem tu­tan­ýer­li bol­ma­ly­dy­gy­ny unut­ma­ly däl. Ýag­ny fi­zi­ki he­re­ke­tiň yzy­gi­der­li bol­ma­gy üçin ta­gal­la et­me­li.

Jen­net Ila­ma­no­wa,
Myrat Garryýew adyndaky Türkmenistanyň Döwlet lukmançylyk uniwersitetiniň psihiatriýa, narkologiýa we medisina psihologiýasy kafedrasynyň assistenti.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА