Alym­lar mag­lu­mat­la­ry öw­re­ne­ni­ňiz­den soň, yl­ga­ma­ga çyk­sa­ňyz, onuň has go­wy ýat­da gal­ýan­dy­gy­ny öňe sür­ýär­ler. Bu ta­lyp­lar üçin peý­da­ly açyş­dyr. Mä­lim bol­şu­na gö­rä, stres gor­mo­ny kor­ti­zol, ýat­dan mag­lu­mat­la­ry al­mak uky­by­na kö­mek ed­ýär. Ol kä­wagt ýa­da sal­ma­ga ýar­dam ber­se, kä­wagt hem ýa­dyň işi­ni boz­ýar.
Yl­gaw wag­tyn­da be­den iç­ki de­ňag­ram­ly­ly­gy sak­la­mak üçin has köp kor­ti­zol iş­läp çy­kar­ýar. Şo­nuň üçin alym­lar ta­lyp­la­ra sy­nag­la­ra taý­ýar­lyk döw­rün­de fi­zi­ki taý­dan iş­jeň bo­lup, komp­ýu­ter oýun­la­ryn­dan ga­ça dur­ma­gy mas­la­hat ber­ýär­ler. Bu ugur­da sy­nag ge­çi­ri­lip, oňa gatnaşan 16-29 ýaş ara­ly­gyn­da­ky 60 adam­dan käbir çylşyrymly mag­lu­mat­la­ry ýat­da sak­la­mak­la­ry­ny so­rap­dyr­lar. Meý­le­tin­çi­le­ri üç to­pa­ra bö­lüp­dir­ler. Bi­rin­ji topardakylar ara­kes­me­de komp­ýu­ter oýun­la­ry­ny oý­nap­dyrlar­, ikin­ji toparyň meýletinçileri yl­gap­dyr, üçün­ji topar bol­sa, ge­ze­lenç edip­dir. Soň­ra olardan öz­le­ri­ne tab­şy­ry­lan mag­lu­mat­la­ry ýa­ňa­dan­dan ýa­dy­na sa­lmaklaryny sorapdyrlar. Şon­da ikin­ji to­par işiň höt­de­sin­den has oňat gelmegi başarypdyr. Bi­rin­ji to­par bol­sa, iň pes ne­ti­jä­ni be­rip­dir.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА