At mün­mek: sag­lyk we ru­hu­be­lent­lik

Atly tür­gen­leşikler, at­ly ge­ze­lenç et­mek ba­ra­da söz açylanda, atyň muş­dak­la­ry onuň üýt­ge­şik bir özü­ne çe­ki­ji lez­ze­ti­niň bar­dy­gy­ny aýd­ýar­lar. Mu­nuň se­bäp­le­ri me­ge­rem, atyň adam sag­ly­gy­na, emo­si­ýa­sy­na oňaý­ly tä­sir ed­ýän­di­gi bi­len bag­ly bol­sa ge­rek.
Fi­zi­ki ösüş­de we sag­ly­gy go­wu­landyr­mak­da at mün­me­giň peý­dasy çäk­siz­dir. At mün­me­giň tä­si­ri ga­dy­my dö­wür­ler­de ýü­ze çy­ka­ry­lyp, bu ba­ra­da alym­lar öz ga­ra­ýyş­la­ry­ny be­ýan edip­dir­ler. Meş­hur luk­man An­ti­la at mün­me­giň tu­tuş be­de­ni güýç­len­dir­ýän­di­gi­ni öňe sü­rüp­dir. Sel­siý aş­ga­zan-içe­ge ul­ga­my­nyň ke­sel­le­ri­ni at mün­mek ar­ka­ly be­jer­me­gi mas­la­hat be­rip­dir. Gip­pok­rat ýa­ra­la­nan­la­ryň we syr­kaw­la­ryň at mün­se­ler has çalt gu­tul­ýan­dy­gy­ny aý­dyp­dyr. Şeý­le hem at mün­me­giň psi­ho­lo­gik tä­si­ri­niň bar­dy­gy­ny bel­läp ge­çip, ada­mda aý­dyň we düş­nük­li pi­kir­le­ri dö­red­ýän­di­gi ha­kyn­da­ky ga­ra­ýyş­la­ry öňe sü­rüp­dir. Ol, aý­ra­ty­nam, me­lan­ho­lik­le­re at mün­me­gi mas­la­hat be­rip­dir. Soň­ky ýyl­lar­da luk­man­lar at­ly ge­ze­lenç­le­riň ada­myň iý­mit siň­di­riş ul­ga­my­na, gan aý­la­ny­şy­na, nerw, dem alyş we en­dok­rin ul­gam­la­ry­na oňyn tä­sir ed­ýän­di­gi­ni kes­git­le­di­ler. Nä­sag­la­ryň at­ münmek ar­ka­ly be­jer­gi al­ýan mer­kez­le­ri hä­zir­ki wagt­da dün­ýä­niň köp ýurt­la­ryn­da iş­le­ýär.
At­ly ge­ze­lenç­ edilende mi­nut­da 100-den gow­rak dür­li he­re­ket: ýo­ka­ry-aşak, öňe-yza, gap­dal­la­ýyn yran­ma ama­la aşy­ryl­ýar. Bo­gun­lar we oňur­ga iş­jeň ýag­da­ýa ge­çip, şol bir wag­tyň özün­de de­ňag­ram­ly­ly­gy sak­la­mak üçin äh­li myş­sa ag­za­la­ry hem he­re­ke­t edýär. Şo­nuň üçin hem dür­li ýaş­da­ky adam­la­ra, aý­ra­ty­nam, be­den we psi­ho­lo­gik taý­dan ejir çek­ýän­le­re at mün­mek mas­la­hat be­ril­ýär. At mün­mek gol­la­ryň we aýak­la­ryň do­ly hem-de bö­lek­le­ýin ys­maz­ly­gy­nyň, he­re­ket ut­ga­şyk­ly­gy­nyň bo­zul­ma­sy­nyň, oňur­ga­nyň eg­rel­me­gi­niň, ýü­rek işe­mi­ýa ke­sel­le­ri­niň, me­ta­bo­lik bo­zul­ma­la­ryň, dem­gys­ma­nyň, we­ge­to-da­mar dis­to­ni­ýa­sy­nyň, içe­ge ke­sel­le­ri­niň öňü­ni almaga kömek edýär. Hä­zir­ki za­man luk­man­çy­ly­gynda atly gezelenç etmegiň adam be­de­ni­ne duý­gy we fi­zi­ki taý­dan oňaýly tä­sir ed­ýändigi bellenilýär.