Gü­ne­şe baý Di­ýa­ry­myz­da to­mus pas­ly do­wam ed­ýär. To­mus me­de­ni­ýet­li dynç al­şyň gyz­ga­laň­ly döw­rü­dir. Gün şöh­le­si­niň, se­leň ho­wa­nyň, du­ry, aras­sa su­wuň adam sag­ly­gy üçin peý­da­sy­nyň örän ulu­dy­gy hem­mä mä­lim­dir. Gün şöh­le­si ýer­lik­li peý­da­la­ny­lan­da, be­de­niň go­rag (im­mun) ul­ga­my­ny ber­kid­ýär. Ult­ra­me­lew­şe şöh­le­le­ri­niň öý­jük­ler­de diş we süňk üçin peý­da­ly D wi­ta­mi­ni­niň iş­le­ni­lip çy­ka­ryl­ma­gy­na tä­si­ri ulu­dyr. Ýö­ne Gü­nüň aşa­gyn­da uzak ge­zil­me­gi, du­rul­ma­gy, iş­le­nil­me­gi ada­myň sag­lyk ýag­da­ýyn­da dür­li bo­zul­ma­la­ry dö­re­dip bi­ler.
Gün ur­mak – bu aşa ys­sy gün­ler­de Gün şöh­le­si­niň tä­si­ri ne­ti­je­sin­de kel­le-beý­ni­si­ne ze­per ýet­me­gi­dir. Öte gyz­ma ho­wa­nyň gy­zan döw­rün­de Gü­nüň aşa­gyn­da uzak wagt­lap bo­lun­ma­gy se­bäp­li, be­de­niň aşa gyz­ma­gy­nyň ne­ti­je­sin­de mer­ke­zi nerw ul­ga­my­na ze­per ýet­me­gi­dir. Mu­nuň se­bä­bi be­de­niň su­wy, mi­ne­ral duz­la­ry ýi­tir­me­gi we ýy­ly­ly­gy do­lan­dyr­ýan, ka­da­laş­dyr­ýan ul­gam­la­ryň bo­zul­ma­gy bi­len bag­ly­dyr. Gün ur­ma­sy ýü­ze çy­kan ýag­da­ýyn­da be­de­niň de­ri ör­tü­gi gy­zar­ýar, gu­rak­sy­lan­ýar, ýa­daw­lyk, kel­la­gy­ry, baş aý­lan­ma, ys­gyn­syz­lyk, aýak­lar­da agy­ry, kä­ha­lat­lar­da gaý­tar­mak, ýü­re­giň çalt ur­ma­gy, huş ýi­tir­mek, uka me­ýil­li­lik, gu­lak­la­ryň şaň­la­ma­sy ýa­ly ýag­daý­lar ýü­ze çyk­ýar. Be­de­niň gyz­gy­ny ýo­kar­lan­ýar. Öz wag­tyn­da kö­mek edil­me­se, bu ýag­daý has-da agyr­la­şyp, gaý­raü­zül­me­le­re ge­tir­me­gi müm­kin. Adam öte gyz­ma se­ze­war bo­lan ýag­da­ýyn­da hem Gün uran­da­ky ýa­ly ala­mat­lar ýü­ze çyk­ýar.
Gün uran ha­la­tyn­da ejir çe­ke­ne köp su­wuk­lyk içir­mek mas­la­hat be­ril­ýär. Sal­kyn suw, aý­ran, gök çaý içir­me­li. Her bir adam to­mus pas­lyn­da dynç al­şa, ge­ze­len­je gi­den­de, iş­län­de, açyk ho­wa­da su­wa dü­şen­de Gü­nüň ýi­ti şöh­le­sin­den, ýag­ny Gün ur­ma­syn­dan go­ran­ma­gy ba­şar­ma­ly­dyr. Tom­suň ys­sy gün­le­rin­de 2 ýa­şy­na çen­li ça­ga­la­ra, ýa­raw­syz we gar­ta­şan adam­la­ra sa­gat 11:00-dan 18:00-a çen­li Gü­nüň aşa­gyn­da gez­mek mas­la­hat be­ril­me­ýär. Ys­sy gün­ler­de kel­le­ýa­la­ňaç gez­mek bol­ma­ýar, kel­lä­ňe baş­gap geý­mek, sa­ýa­wan gö­ter­mek, ga­ra äý­nek da­kyn­mak mas­la­hat be­ril­ýär. Açyk meý­dan­da su­wa dü­şü­len­de, meý­dan­da Gü­ne ýa­ny­lan­da sa­gat 11:00-dan 18:00-a çen­li Gün şöh­le­si­niň aşa­gyn­da bol­mak (esa­san hem, sa­gat 15:00-dan 18:00-a çen­li) has howp­ly. Ça­ga­lar bag­la­ry­na gat­na­ýan kör­pe­ler kö­le­ge­de oý­na­ma­ly.
Gün şöh­le­sin­den peý­da­lan­mak üçin ir sa­gat 06:00-dan 09:00-a çen­li ara­lyk iň amat­ly wagt­dyr. Su­wa dü­şül­ýän ýer­ler­de ýa-da is­len­dik baş­ga ýer­de Gün wan­na­la­ry­ny ýyl­da 50 ge­zek­den köp ka­bul et­me­li däl.

Göw­her Mül­ki­ýe­wa,
Aş­ga­bat şä­he­ri­niň 11-nji sag­lyk öýü­niň maş­ga­la luk­ma­ny.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА