Ir­den tu­rup suw iç­megiň peýdasy

Ir­den tu­rup suw iç­me­giň peý­da­ly­dy­gy ýa-da zy­ýan­ly­dy­gy ba­ra­da dür­lü­çe pi­kir­ler bar. Eý­sem, aç wagtyň suw iç­mek peý­da­ly­my?

Suw ýa­şaý­şyň aý­ryl­maz bö­le­gi bo­lup, ka­da­ly de­re­je­de suw iç­mek sag­lyk üçin peý­da­ly­dyr. Adam be­de­ni­niň esa­sy bö­le­gi suw­dan dur­ýar. Myş­sa­la­ryň 75 gö­te­ri­mi, beý­ni­niň 90 gö­te­ri­mi, süňk­le­riň 22 gö­te­ri­mi hem-de ga­nyň 83 gö­te­ri­mi suw­dan ybarat. Bi­ler­men­ler ir­den tu­rup suw iç­me­giň peý­da­ly­dygy­ny bel­le­ýär­ler.
Er­tir­lik na­ha­ryn­dan öň 1 ýa-da 2 bul­gur suw iç­mek be­de­niň tok­sin­ler­den sap­lan­ma­gy­na we be­de­ni­mi­zi top­la­nan ar­tyk­maç mad­da­lar­dan aras­sa­la­ma­ga müm­kin­çi­lik ber­ýär. Ir­den turup suw iç­mek be­de­niň alyş-çal­şygy­ny çalt­lan­dy­ryp, ke­sel­ler­den go­ran­ma­ga kö­mek ed­ýär.
Uka gi­de­ni­miz­de be­de­ni­miz öý­jük­le­ri «be­jer­mek» we tä­ze­le­mek üçin iş­le­ýär. Ir­den tu­ran ba­dy­ňa suw iç­mek iş­le­nen ga­lyn­dy­la­ryň pe­şew ar­ka­ly çyk­ma­gy­ny üp­jün ed­ýär.
Ir­den turup suw iç­mek iç­ki be­den ag­za­la­ry­ny ze­rur bo­lan su­wuk­lyk bi­len ka­na­gat­lan­dy­ryp, sag­dyn iş­le­me­gi­ni üp­jün ed­ýär.
Suw de­ri­niň çe­ýe we sag­dyn gö­rün­me­gi üçin peý­da­ly­dyr. Ir­den 2 bul­gur suw iç­mek de­ri­niň gu­ra­ma­gy­nyň öňü­ni al­ma­ga, de­ri­ni ke­sel­ler­den go­ra­ma­ga ýar­dam ed­ýär.
Açlygyňa 2-3 bul­gur suw iç­mek hor­lan­ma­ga hem kö­mek ed­ýär. Suw be­den­den tok­sin­le­ri çy­kar­mak­dan baş­ga-da, ar­tyk­maç ýa­gyň we ka­lo­ri­ýa­nyň ýan­ma­gy­ üçin peý­da­ly­dyr. Mun­dan baş­ga-da, suw aç­lyk duý­gu­sy­ny ba­syp, ar­tyk­maç iý­mit­len­me­giň öňü­ni al­ýar.
Ir bi­len 1 bul­gur ýy­ly suw iç­mek gü­nü­ňi ener­gi­ýa bi­len baş­la­ma­gyň iň go­wy usu­ly bo­lup, uku­syz­ly­gy we ýa­daw­ly­gy ara­dan aýyr­ma­ga ýar­dam ed­ýär.
Aç wagtyň 3 bul­gur suw iç­mek aş­ga­zan­da­ky kis­lo­ta­nyň de­re­je­si­ni pe­selt­mä­ge we gast­ri­tiň öňü­ni al­ma­ga kö­mek ed­ýär. Şeý­le hem içe­ge ýol­la­ry­ny aras­sa­lap, be­de­ni ýo­kanç­lyk­lar­dan go­ra­ýar.