1. Be­de­niň ke­se­le gar­şy gö­re­şi­ji­lik uky­by­ny ýo­kar­lan­dyr­mak, pug­ta­lan­dyr­mak üçin sag­dyn dur­muş ýö­rel­ge­le­ri­ne eýer­me­li.
2. Be­den­ter­bi­ýe we sport bi­len meş­gul­lan­ma­ly.
3. Zy­ýan­ly en­dik­ler­den daş­da dur­ma­ly.
4. Açyk aras­sa ho­wa­da ge­ze­lenç et­me­li. Uky­ny ýe­ter­lik­li we ka­da­ly al­ma­ly. Sag­dyn we ka­da­ly iý­mit­len­me­li. Wi­ta­min­le­re baý bo­lan önüm­le­ri iý­me­li.
5. Pas­la gö­rä ge­ýin­me­li.
6. Da­şa­ryk çyk­maz­dan, jem­gy­ýet­çi­lik ýer­le­ri­ne bar­maz­dan öň, bur­nuň nem­li bar­da­sy­na hök­man «ok­so­lin» mel­he­mi­ni çal­ma­ly.
7. Şah­sy we jem­gy­ýet­çi­lik aras­sa­çy­lyk ter­tip-düz­gün­le­ri berk ber­jaý et­me­li.
8. Iş ýe­ri­ňiz­de we öýü­ňiz­de otag­la­ryň ho­wa­sy­nyň aras­sa bol­ma­gy­ny ga­zan­ma­ly.
9. Öý­le­riň için­de aras­sa­la­ýyş iş­le­ri­ni yzy­gi­der­li ge­çi­rip dur­ma­ly.
10. As­gy­ry­lan­da, üs­gü­ri­len­de hök­man el­ýag­lyk bi­len ag­zy we bur­ny ýap­ma­ly.
11. El­le­ri el­my­da­ma aras­sa sak­la­ma­ly we ýy­gy-ýy­gy­dan sa­byn bi­len ýuw­ma­ly.
12. Ýi­ti res­pi­ra­tor ýo­kanç ke­se­li­niň il­kin­ji ala­mat­la­ry ýü­ze çy­kan ýag­da­ýyn­da hök­man maş­ga­la luk­ma­ny­na ýüz tut­ma­ly.
13. Öz­baş­dak an­ti­bak­te­ri­al der­man se­riş­de­le­ri­ni ulan­ma­ly däl, ola­ry öz­baş­dak ula­ny­lan­da bir­nä­çe gaý­raü­zül­me­le­re ge­ti­rip bi­ler.
14. Be­de­niň ke­se­le gar­şy dur­nuk­ly­ly­gy­ny ýo­kar­lan­dyr­mak üçin hök­man Gah­ry­man Ar­ka­da­gy­my­zyň bi­ze peş­geş be­ren «Türk­me­nis­ta­nyň der­man­lyk ösüm­lik­le­ri» at­ly köp jiltli yl­my-en­sik­lo­pe­di­k ki­ta­byn­da be­ýan edil­ýän it­bu­run, ço­pan­tel­pek, bu­ýa­nyň kö­ki ýa­ly der­man­lyk ösüm­lik­ler­den taý­ýar­la­nan mel­hem çaý­la­ry maş­ga­la luk­ma­ny bi­len mas­la­hat­la­şyp iç­me­li.
15. Ýur­du­myz­da ýo­la goý­lan ke­sel­le­riň öňü­ni alyş san­jym­la­ry­ny maş­ga­la luk­ma­ny bi­len mas­la­hat­la­şyp al­ma­ly.

Türkmenistanyň Saglygy goraýyş we derman senagaty ministrliginiň Saglygy goraýşyň habarlar merkezi.

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНОЕЩЕ ОТ АВТОРА