Ba­dam we baş­ga-da bir­nä­çe iý­mit, has çalt uk­la­ma­ga we uky­ňy­zyň hi­li­ni ýo­kar­lan­dyr­ma­ga kö­mek ed­ýär. Ba­da­myň dü­zü­min­de me­la­to­nin gor­mo­ny bo­lup, ol be­de­niň «bio­lo­gik wag­ty­ny» ka­da­laş­dyr­ýar we ýatma­ly wagt ge­len­de duý­du­ryş ber­ýär. Die­to­log Brinn Mak­dauell me­la­to­ni­ne baý iý­mit­le­ri iý­me­giň uky­ny ka­da­laş­dyr­ýan­dy­gy­ny bel­le­ýär. Şeý­le-de ho­zuň hem me­la­to­nin we mag­niý mi­ne­ral­la­ry­na baý­dy­gy we uky üçin peý­da­ly­dy­gy bel­le­nil­di. Bu­lar­dan baş­ga-da, la­wan­da we ço­pan­tel­pek ýa­ly der­man­lyk ot­lar­dan taý­ýar­la­nan çaý hem uky­ny ka­da­laş­dyr­ma­ga ýar­dam ed­ýär.

Ak­sol­tan RE­JE­PO­WA,
S.A.Ny­ýa­zow adyn­da­ky Türk­men oba ho­ja­lyk uni­wer­si­te­ti­niň ta­ly­by.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА