Sport bi­len meş­gul­lan­ma­gyň ada­myň fi­zi­ki sag­ly­gy­na peý­da­sy­nyň bar­dy­gy hem­me­le­re mä­lim­dir. Em­ma soň­ky ge­çi­ri­len bar­lag­lar­da bi­ler­men­ler maşk et­me­giň ada­myň ru­hy ýag­da­ýy­na hem ýar­dam ber­ýän­di­gi­ni bel­le­di­ler. Yzy­gi­der­li maşk et­mek be­de­ni güýç­len­dir­mä­ge, ag­ra­myň ka­da­ly­ly­gy­ny üp­jün et­mä­ge we ra­hat uk­la­ma­ga ýar­dam ed­ýär. ABŞ-nyň In­dia­na uni­wer­si­te­ti­niň Halk sag­ly­gy­ny go­ra­ýyş mek­de­bi­niň pro­fes­so­ry Jek Rag­lin soň­ky ýyl­lar­da stre­siň art­ýan­dy­gy­ny, mu­nuň öňü­ni al­mak­da maş­kyň äh­mi­ýe­ti­niň ulu­dy­gy­na ün­si çek­ýär. Bi­ler­men­le­riň pi­ki­ri­ne gö­rä, maşk et­mek adam­da di­ňe go­wy duý­gu­la­ry dö­ret­mek bi­len çäk­len­män, şol bir wag­tyň özün­de gaý­gy-ala­da­ny hem unut­dyr­ýar. Şeý­le­lik­de, sport ada­myň ru­hy sag­ly­gy­na iki­ta­rap­la­ýyn ýar­dam ed­ýär. Pro­fes­sor Rag­lin hep­de­de üç ge­zek 15-20 mi­nut­lyk ae­ro­bik maşk­la­ry ýe­ri­ne ýe­tir­me­giň uzak möh­let­le­ýin, has tä­sir­li peý­da­sy­nyň bol­jak­dy­gy­ny aýd­ýar. Onuň pi­ki­ri­ne gö­rä, 5 mi­nut ýö­re­me­k hem ada­myň şäh­di­ni aç­ma­ga ýar­dam ber­ýär.

Röw­şen GE­LEN­JÄ­ÝEW,
Türk­men döw­let be­den­ter­bi­ýe we sport ins­ti­tu­ty­nyň mu­gal­ly­my.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА