Hem­me­ler üçin peý­da­ly

Mag­lu­mat­la­ra gö­rä, fi­zi­ki taý­dan he­re­ket­siz bol­mak dür­li ke­sel­le­riň ýü­ze çyk­ma­gy­na se­bäp bol­ýar. Ýa­şa­ýyş şert­le­ri­niň go­wu­lan­ma­gy ne­ti­je­sin­de köp adam iş­de we öý­de he­re­ket et­mä­ge ze­rur­lyk duý­ma­ýar. Şeý­le­lik­de, adam boş wag­tyn­da hem sport ýa-da maşk bi­len meş­gul­lan­ma­sa, dür­li nä­hoş­luk­la­ra se­ze­war bo­lup bil­ýär. Mu­nuň öňü­ni al­mak üçin ýö­re­mek (ädim ät­mek) mas­la­hat be­ril­ýär. Luk­man­lar gün­de 4 müň­den köp ädim ät­me­giň has peý­da­ly­dy­gy­na ün­si çek­ýär­ler. On­dan az ädim ädi­len­de hem ada­myň ýü­rek-da­mar we gan aý­la­nyş ul­ga­my­na peý­da­ly­dy­gy bel­le­nil­ýär. O di­ýen kyn bol­ma­dyk hem-de hem­me­ler üçin el­ýe­ter­li bo­lan bu he­re­ke­tiň sag­lyk üçin go­wy ne­ti­je ber­jek­di­gi aý­dyl­ýar. «Eu­ro­pe­an Jo­ur­nal of Preven­tive Car­dio­lo­gy» at­ly žur­nal­da çap edi­len ma­ka­la­da dün­ýä ýurt­la­ryn­da bu ugur­da ge­çi­ri­len 17 sa­ny yl­my işe syn ber­lip­dir. Yl­my iş­de nä­çe köp ýö­rel­se, şon­ça-da peý­da­ly­dy­gy, em­ma azyn­dan 3 müň 967 ädim ät­me­giň sag­dyn dur­muş üçin ze­rur­dy­gy aý­dyl­ýar.

Ogul­jen­net AÝ­MÄM­ME­DO­WA,
Türk­me­nis­ta­nyň Oguz han adyn­da­ky In­že­ner-teh­no­lo­gi­ýa­lar uni­wer­si­te­ti­niň ta­ly­by.