Ýaz pas­ly­nyň şe­mal­ly, ýag­myr­ly, sal­kyn we ho­wa­nyň de­re­je­si­niň üýt­gäp dur­ma­gy­ny na­za­ra alyp, pas­lyň aý­ra­tyn­lyk­la­ry­na la­ýyk­lyk­da ge­ýin­me­li.
Be­de­niň ke­se­le gar­şy gö­re­şi­ji­lik uky­by­nyň ýo­ka­ry bol­ma­gy­ny ga­zan­mak üçin sag­dyn dur­muş ýö­rel­ge­si­ni ber­jaý et­me­li. Be­den­ter­bi­ýe we sport bi­len meş­gul­la­nyp, ir sä­her bi­len we ag­şa­ma­ra aras­sa ho­wa­da ýa­rym sa­gat py­ýa­da ýö­re­me­li.
Iş ýe­ri­ňiz­de we öýü­ňiz­de otag­la­ryň ho­wa­sy­nyň tä­miz bol­ma­gy­ny ga­zan­ma­ly. Onuň üçin pen­ji­rä­ni wag­tal-wag­tal açyp, ota­gy ýe­le­ji­re­dip dur­ma­ly. Eli­ňi­zi el­my­da­ma aras­sa ýag­daý­da sak­la­ma­ly we ýy­gy-ýy­gy­dan sa­byn bi­len ýuw­ma­ly. Şah­sy we jem­gy­ýet­çi­lik aras­sa­çy­lyk ter­tip-düz­gün­le­ri­ni ber­jaý et­me­li.
Sag­dyn we ka­da­ly iý­mit­len­me­li. Wi­ta­min­le­re we mik­roe­le­ment­le­re baý ter gök önüm­le­ri we mi­we­le­ri iý­me­li.
Ýi­ti iý­mit zä­her­len­me­le­riň we ýi­ti içe­ge ýo­kanç ke­sel­le­ri­niň öňü­ni al­mak mak­sa­dy bi­len, iý­mit önüm­le­ri­ne bil­di­ril­ýän ta­lap­la­ry do­ly we dog­ry ber­jaý et­me­li.
Kö­me­lek we gök önüm iýe­ni­ňiz­de aras­sa­çy­lyk ter­tip-düz­gün­le­ri­ni ber­jaý et­me­li.

Aras­sa agyz su­wu­ny ýe­ter­lik muk­dar­da iç­me­li.
Ýi­ti res­pi­ra­tor ýo­kanç ke­se­li­niň il­kin­ji ala­mat­la­ry ýü­ze çy­kan ýag­da­ýyn­da hök­man maş­ga­la luk­ma­ny­na ýüz tut­ma­ly. Öz­baş­dak der­man se­riş­de­le­ri­ni, esa­san hem, an­ti­bak­te­ri­al der­man se­riş­de­le­ri­ni ulan­ma­ly däl. Se­bä­bi an­ti­bak­te­ral der­man se­riş­de­le­ri wi­rus­la­ra däl-de, bak­te­ri­ýa­la­ra gar­şy ukyp­ly bol­ýar. Ola­ry öz­baş­dak ulan­mak bir­nä­çe gaý­raü­zül­me­le­re ge­ti­rip bi­ler we be­de­niň ke­se­le gar­şy dur­nuk­ly­ly­gy­ny pe­sel­der.
Ýaz pas­lyn­da te­bi­gat­da dür­li mör-mö­jek­le­riň jan­lan­ýan­dy­gy­ny na­za­ra alyp, ola­ryň çak­ma­gyn­dan go­ran­ma­ly.
Ýur­du­myz­da ýo­la goý­lan ke­sel­le­riň öňü­ni alyş san­jym­la­ry­ny maş­ga­la luk­ma­ny­ňyz bi­len mas­la­hat­la­şyp öz wag­tyn­da al­ma­ly.
Sag­lyk döw­let äti­ýaç­lan­dyr­ma­sy­ny bag­la­ny­şyp, dö­re­di­len ýe­ňil­lik­ler­den peý­da­la­nyp, ýyl­da bir ge­zek ýur­du­myz­da he­re­ket ed­ýän şy­pa­ha­na­lar­da öz sag­ly­gy­ňy­zy ber­kit­me­li.

Türkmenistanyň Saglygy goraýyş we derman senagaty ministrliginiň Saglygy goraýşyň habarlar merkezi.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА