Içil­ýän su­wuň aras­sa­ly­gy hem-de muk­da­ry adam sag­ly­gy­na tä­sir ed­ýär. Suw adam be­de­ni­niň iň esa­sy hi­mi­ki bir­leş­me­si ha­sap­lan­ýar. Şol se­bäp­li luk­man­lar di­ňe bir ho­wa­nyň ys­sy pa­syl­la­ryn­da däl, möw­sü­miň ça­lyş­ýan wag­tyn­da hem ýe­ter­lik muk­dar­da aras­sa suw iç­me­gi mas­la­hat ber­ýär­ler. Az suw iç­me­giň zy­ýan­ly bol­şy ýa­ly, hi­li pes suw iç­mek hem sag­ly­ga ýa­ra­maz tä­sir ed­ýär. Adam üçin el­ýe­ter­li bo­lan su­wuň bir­nä­çe gör­nü­şi bo­lup, te­bi­gy çeş­me suw­la­ry we te­bi­gy mi­ne­ral­ly suw­la­ryň dü­zü­min­de kal­siý, mag­niý, bi­kar­bo­nat, de­mir ýa­ly ele­ment­ler bol­ýar. Su­wuň tal­h­ly­gy onuň hi­li­ni kes­git­le­ýär. Sag­lyk üçin peý­da­ly suw mik­ro­bio­lo­gik, fi­zi­ki we hi­mi­ki ha­pa­lar­dan aras­sa­la­nan bol­ma­ly. Şeý­le hem pH muk­da­ry, mi­ne­ral dü­zü­mi onuň hi­li­ni kes­git­le­ýär. Luk­man­lar sag­ly­gy­ňyz üçin her gün­de 2-3 litr ara­ly­gyn­da suw iç­me­gi mas­la­hat ber­ýär­ler. Bu gör­ke­zi­ji ada­myň ýa­şy­na, ag­ra­my­na gö­rä üýt­ge­ýär. Sag­ly­gy­ňyz üçin öý şert­le­rin­de has peý­da­ly su­wy özü­ňiz hem taý­ýar­lap bi­ler­si­ňiz. Mu­nuň üçin iki litr su­wa dog­ra­lan ýa­rym li­mo­ny atyň! Bi­raz ga­ra­şa­ny­ňyz­dan soň­ra sag­ly­gy­ňyz üçin has peý­da­ly bo­lan suw taý­ýar bo­lar.

Di­dar­mu­ham­met GA­RA­TA­ÝEW,
S. A. Ny­ýa­zow adyn­da­ky Türk­men oba ho­ja­lyk uni­wer­si­te­ti­niň ta­ly­by.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА