To­mus möw­sü­min­de ho­wa­nyň aşa gyz­ma­gy ra­ýat­la­ryň özü­ni alyp bar­ma­gyn­da kä­bir ka­da­la­ry ber­jaý et­mek­li­gi ta­lap ed­ýär. Gar­ta­şan we do­wam­ly ke­sel­le­ri bo­lan adam­la­ra, ki­çi ýaş­ly ça­ga­la­ra ho­wa­nyň aşa gy­zan ma­ha­lyn­da da­şa­ryk ge­ze­len­je çyk­mak mas­la­hat be­ril­me­ýär. Ir­den sa­gat 9:00-a çen­li we öý­län ho­wa­nyň sal­kyn­la­şan ma­ha­lyn­da – 18:00-dan soň möw­sü­me gö­rä ge­ýin­me­k (nah ma­ta­dan ti­ki­len açyk reňk­li eşik­le­ri), Gü­nüň ýiti şöh­le­sin­den go­ran­mak üçin baş­gap geý­mek, ýag­lyk da­ňyn­mak, sa­ýa­wan gö­ter­mek, göz­le­ri go­ra­ýan ga­ra äý­nek da­kyn­mak, ýa­ny­ňyz bi­len aras­sa su­w al­mak mas­la­hat be­ril­ýär.
Da­şar­dan gy­zyp, der­läp ge­lip, sal­kyn öýe gi­rilen­de çyg eşi­gi­ňi ça­lyş­ma­gy ýat­dan çy­kar­ma­ly däl, ho­wa serginledijiniň öňün­de ýü­zü­ňi, dö­şü­ňi tu­tup dur­mak­dan, da­şar­dan gy­zyp ge­lip, so­wa­dy­jy­da duran so­wuk su­wy iç­mek­den, so­wuk su­wuň aşa­gy­na gir­mek­den sak­lan­ma­ly.
Gü­nüň do­wa­myn­da ka­da­ly iý­mit­len­me­li, di­ňe bir ge­zek iý­mek üçin ta­ýyn­la­nan dä­ne­li, kö­sük­li iý­mit önüm­le­rin­den gaý­na­dy­lyp, bug­la­nyp bi­şi­ri­len gyz­gyn na­har­la­ry iý­me­li. Iý­mit­de gök önüm­ler we mi­we­ler ag­dyk­lyk et­me­li, ge­rek­li muk­dar­da 2-2,5 lit­re çen­li aras­sa agyz su­wu­ny gü­nüň do­wa­myn­da iç­me­li.
Şah­sy we jem­gy­ýet­çi­lik aras­sa­çy­lyk ter­tip-düz­gün­le­ri­ni ber­jaý et­me­li, öýüň için­de we iş ýer­le­rin­de aras­sa­la­ýyş iş­le­ri­ni ge­çi­rip dur­ma­ly. Ota­gyň pen­ji­re­si­ni wag­tal-wag­tal açyp, ýe­le­ji­re­dip, ho­wa­sy­ny çal­şyp dur­ma­ly.
Iý­mit ga­lyn­dy­la­ry­ny, plas­ti­ki gap­la­ry ýö­ri­te ni­ýet­le­nen ýer­le­re taş­la­ma­ly. Bu düz­gün­le­ri ça­ga­la­ry­myz­a-da öw­re­dip, en­dik et­dir­me­li.

Türk­me­nis­ta­nyň Sag­ly­gy go­ra­ýyş we
der­man se­na­ga­ty mi­nistr­li­gi­niň Sag­ly­gy go­raý­şyň ha­bar­lar mer­ke­zi.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА