ABŞ-nyň kardiologlary giňişleýin barlag geçirip, sagdyn durmuş ýörelgesini işläp düzdiler. Bu geçirilen barlagyň esasy maksady ýürek-damar patologiýasynyň howpuny pese düşürmekden ybarat. Lukmanlar 35-40 ýaş aralygyndaky erkeklere bu tekliplere aýratyn üns bilen çemeleşmeklerini maslahat berýärler.
Birinjiden, çilim çekmeli däl.
Ikinjiden artykmaç agramdan dynmaga çalyşmaly.
Fiziki maşklar bilen meşgul bolmaly.
Sagdyn iýmitlenmeli – balyk önümlerine aýratyn üns bermeli.
Gandaky holesteriniň derejesine gözegçilik etmeli.
Arterial basyşyň kadaly çäklerine gözegçilik etmeli.
Şeýle hem gandaky glýukozanyň derejesine gözegçiligi ýola goýmaly.
