Yn­san­la­ryň ara­syn­da­ky gat­na­şyk­da sa­lam­dan soň­ky söz sag­lyk bi­len bag­lan­şyk­ly­dyr. As­lyn­da hal­ky­myz sag­ly­gy­ny ba­şy­nyň tä­ji­ne de­ňe­ýär. «Sag­lyk her ki­miň öz­baş­dak ýet­me­li be­lent­li­gi­dir!» di­ýen jüm­le bar. Her bir ada­myň dur­muş hi­li­niň ýag­da­ýy onuň sag­lyk ýag­da­ýy­na bag­ly­dyr. Şo­nuň üçin-de, sag­dyn dur­muş ýö­rel­ge­si­ne eýer­mek diý­seň wa­jyp­dyr. Az he­re­ket­li dur­muş, ka­da­ly iý­mit­len­mez­lik, dyn­gu­syz ýü­re­gi sars­dyr­ýan dur­mu­şy ýag­daý­lar, iş­dä­ki kyn­çy­lyk­lar, ýa­ra­maz en­dik­le­re ýyk­gyn bol­mak, ka­da­ly uky­ny al­maz­lyk – bu­la­ryň ba­ry­sy ne owa­dan­ly­ga owa­dan­lyk goş­ýar, ne-de sag­dyn­ly­gy ber­kid­ýär. Bü­tin­dün­ýä Sag­ly­gy go­ra­ýyş gu­ra­ma­sy­nyň esa­sy şy­gar­la­ry­nyň bi­rin­de şeý­le diý­ýär: «Di­ňe ke­sel­le­riň we be­den kem­çi­lik­le­ri­niň bol­maz­ly­gy­ny däl, eý­sem do­ly fi­zi­ki, ru­hy, ah­lak we jem­gy­ýet­çi­lik aba­dan­çy­ly­gy­nyň bol­ma­gy­ny hem ga­zan­ma­ly­dyr». Sag­dyn dur­muş şah­sy dur­muş­da üs­tün­li­gi, iş­de öňe gi­diş­li­gi, owa­dan­ly­gy we sag­ly­gyň hi­li­ni ke­pil­len­dir­ýär. Bu ýö­rel­gä­niň esa­sy ugur­la­ry hem­me­ler üçin aýan bo­lup, her bir ada­ma ba­şard­ýan­dyr.
Gün ter­ti­bi­ni sak­la­mak, ýag­ny dog­ry we oňat gu­ra­lan zäh­met, go­wy dynç alyş­lar we ka­da­ly uky­ny al­mak­lyk sag­dyn dur­muş ýö­rel­ge­si­niň mak­sat­la­ry­na ýet­mä­ge ýar­dam ber­ýär. Sag­dyn dur­muş ýö­rel­ge­si­ni eme­le ge­tir­ýän esa­sy şert­le­ri be­den maşk­la­ry­ny yzy­gi­der­li ýe­ri­ne ýe­ti­rip, dog­ry iý­mit­len­mek­dir. Se­bä­bi bu iki şert özü­ňi oňat du­ýup, bag­ty­ýar we çy­dam­ly bol­ma­ga ýar­dam ed­ýär.
Be­den maşk­la­ry­ny et­mek, ýö­re­mek, tä­miz ho­wa­da ge­ze­lenç et­mek, te­bi­ga­ta ge­ze­len­je git­mek we sport bi­len meş­gul­lan­mak ýa­ly iş­le­ri yzy­gi­der­li ýe­ri­ne ýe­tir­mek he­re­ket­li dur­muş ha­sap­lan­ýar. Bu zat­la­ryň hem­me­si er­jel­li­gi ta­lap ed­ýär, ýö­ne ede­ýin diý­seň ba­şart­ma­jak zat ýok. Ýo­kar­da ag­za­lan şert­ler bi­len bir­lik­de dog­ry iý­mit­len­me­giň ta­lap­la­ry­ny hem ber­jaý et­me­li­dir. Dog­ry iý­mit­le­nil­me­se, sag­dyn dur­muş ýö­rel­ge­si­ni edin­mek müm­kin däl. Mu­ny luk­man­çy­lyk hü­när­men­le­ri hem tas­syk­la­ýar.
Dog­ry iý­mit­len­mek yn­san sag­ly­gy üçin iň peý­da­ly ugur­la­ryň bi­ri ha­sap­lan­ýar. Mu­nuň üçin il­ki bi­len gök önüm­le­ri, mi­we­le­ri iý­me­li­dir. Dog­ry iý­mit­len­mä­niň esa­sy ka­da­sy çen­den ar­tyk iý­mez­lik­dir. Ho­wul-ha­ra bi­şi­ri­len na­har­lar­dan ga­ça dur­ma­ly we te­bi­gy önüm­le­ri iý­mä­ge ym­tyl­ma­ly­dyr. Oňat we dog­ry saý­la­nan iý­mit­le­niş sag­dyn dur­muş ýö­rel­ge­si­niň aý­ryl­maz bö­le­gi­dir.
Şa­dy­ýan we sag­dyn dur­muş­da ýa­şa­ma­ga bo­lan ym­ty­lyş, öňe he­re­ket et­mek, tä­ze sep­git­le­re ýet­mä­ge bo­lan hö­wes-bu­la­ryň hem­me­si, sag­dyn dur­muş ýö­rel­ge­si­niň hem mak­sa­dy, hem ne­ti­je­si­dir.

Baý­ram BA­BA­HA­NOW,
Le­bap we­la­ýa­ty­nyň Çär­jew et­ra­by­nyň 30-njy or­ta mek­de­bi­niň be­den­ter­bi­ýe mu­gal­ly­my.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА