Sport bi­len meş­gul­lan­mak, maşk et­mek özü­ňi­zi sag­dyn duý­ma­ga we şäh­di­ňi­ziň açyk bol­ma­gy­na alyp ba­rar. Fi­zi­ki we ru­hy taý­dan peý­da­sy köp bo­lan maşk­la­ryň ýe­ne bir peý­da­sy­nyň bar­dy­gy ýü­ze çy­ka­ryl­dy.
Alym­lar maşk­la­ryň be­den sag­ly­gy üçin peý­da­ly­dy­gy­ny köp ýyl bä­ri bil­ýär­ler. Ýa­ňy-ýa­kyn­da bol­sa, maşk­la­ryň beý­ni­miz üçi­n hem peý­da­ly­dy­gy­na göz ýe­tir­di­ler. Mu­nuň se­bä­bi, maşk­ edenden soňra gan­da ýüze çyk­ýan be­lok bi­len bag­la­ny­şyk­ly­dyr. Maşk ýe­ri­ne ýe­ti­ri­len­den soň­ra, beý­ni­niň ýat mer­ke­zin­de tä­ze nerw öý­jük­le­ri­niň dö­re­ýän­di­gi anyk­lan­dy. Ge­çi­ri­len bar­lag­la­ra­ gö­rä, maşk be­den­de yzy­gi­der­li hi­mi­ki tä­sir­leş­me­le­ri dö­red­ýär. Bu bar­lag maş­kyň or­nu­ny iý­mi­tiň, der­ma­nyň ýa-da baş­ga bir za­dyň tut­ma­ýan­dy­gy­ny gör­kez­di. Şeý­le hem ge­çi­ri­len bar­lag­lar maşk ed­ýän ça­ga­la­ryň ün­sü­ni jem­le­mä­ge, öw­ren­mä­ge ukyp­ly­dy­gy­ny we ra­hat uk­la­ýan­dy­gy­ny gör­kez­ýär.
Akyl we be­den sag­ly­gy­na kö­mek ed­ýän­di­gi su­but edi­len maşk ba­ra­da­ky yl­my göz­leg­le­ri ABŞ-nyň Wir­ji­ni­ýa şta­ty­nyň alym­la­ry ge­çir­di. Olar 6 ýaş­dan 17 ýaş ara­ly­gyn­da­ky 35 müň ça­ga­nyň üs­tün­de bar­lag ge­çir­di­ler. Yzy­gi­der­li maşk et­me­ýän ça­ga­lar ala­da­çyl bol­ýan­dyk­la­ry hem anyk­lan­dy. Hep­de­de azyn­dan 1-3 gün maşk eden ça­ga­lar­da sag­ly­gy bi­len bag­ly me­se­le­le­riň ep-es­li azal­ýan­dy­gy ýü­ze çy­ka­ryl­dy. Şeý­le hem göz­leg­ler, ne­ti­je al­mak üçin haý­sy maşk bi­len meş­gul­lan­ma­gyň mö­hüm däl­di­gi­ni gör­kez­di.
Go­laý­da iň­lis alym­la­ry hem şeý­le bar­la­gy ge­çir­di­ler. 12-16 ýaş ara­ly­gyn­da­ky ça­ga­la­ryň ara­syn­da ge­çi­ri­len bar­lag­da her gün py­ýa­da ýö­re­ýän­le­riň ýa-da ýe­ňil öý iş­le­ri bi­len meş­gul­lan­ýan­la­ryň has sag­dyn­dy­gy­ ýü­ze çy­kar­yl­dy.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА