Go­laý­da Bri­tan ne­şi­ri «Express» art­rit (bo­gun­la­ryň çiş­me­si) ala­mat­la­ry­ny aýyr­ma­ga we süňk­le­ri ber­kit­mä­ge kö­mek edip bil­jek önüm­le­riň sa­na­wy­ny çap et­di. Bu ke­se­liň ala­mat­la­ry, köp­lenç, he­re­ket et­mä­ge päs­gel ber­ýän bo­gun­lar­da­ky agy­ry we çiş­me bo­lup dur­ýar. Şeý­le-de bol­sa, gün­de­lik iý­mi­ti­ňi­ze bir­nä­çe iý­mit goş­mak, agy­ry­nyň art­mak tö­wek­gel­çi­li­gi­ni ep-es­li azal­dyp bi­ler. Bel­li bol­şu­na gö­rä, art­rit dün­ýä­de iň köp ýaý­ran hro­ni­ki ke­sel­le­riň bi­ri­dir.
Ne­şir­de zeý­tun ýa­gy­nda ýü­rek üçin peý­da­ly ýag­la­ryň sak­la­nýan­dy­gy­ bel­le­nil­ýär, çün­ki onuň hä­si­ýet­le­ri ada­ty wi­ru­sa gar­şy der­man­la­ra meň­ze­ýär. Awa­ka­do we saf­lor ýag­la­ry gan­da­ky ho­les­te­ri­niň de­re­je­si­ni pe­selt­mä­ge kö­mek edip bi­ler. Brok­ko­li süý­ji ke­se­li üçin has peý­da­ly­dyr, se­bä­bi on­da art­rit­de agy­ry­ny azal­dyp bil­ýän sul­fo­ra­fan ýa­ly bir­leş­me bar.
Şeý­le hem iý­mit sa­na­wy­ňy­za az ýag­ly süýt, ga­tyk, peý­nir ýa­ly önüm­le­ri goş­ma­ly. Olar­da süň­küň berk­leşmegine go­şant goş­ýan kal­siý we D wi­ta­mi­ni bar. Bu­lar­dan baş­ga-da, kal­siý we D wi­ta­mini­ne baý bo­lan ýap­rak­ly gök önüm­le­ri iýip bi­ler­si­ňiz.
C wi­ta­mi­nine baý sit­rus mi­we­le­ri­ni we kö­sük­li­le­ri iý­mek hem peý­da­ly. Bu­lar sag­dyn sü­ýü­me we mik­roe­le­ment­le­re baý bol­mak­dan baş­ga-da, myş­sa­la­ryň sag­ly­gy üçin mö­hüm be­lok çeş­me­si­dir.
C wi­ta­mi­nine baý bolan sitrus mi­we­ler çiş­me art­ri­tin­den go­ran­ma­ga kö­mek ed­ýär we süňk­le­ri ber­kid­ýär.
Noý­ba. Noý­ba­da C re­ak­tiw be­lok de­re­je­si­ni pe­selt­mä­ge kö­mek ed­ýän ýo­kum­ly klet­çat­ka bar. Noý­ba myş­sa­nyň sag­ly­gy üçin mö­hüm bo­lan aja­ýyp we ar­zan be­lok çeş­me­si­dir.

Begenç BÄŞIMOW,
Türkmen döwlet maliýe institutynyň mugallymy.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА