Ka­da­ly uky üçin nä­me et­me­li?

Ýe­ter­lik de­re­je­de dynç alyn­ma­sa, bu gün­de­lik işi­mi­ze gö­nü­den-gö­ni tä­sir ed­ýär. Dynç al­mak üçin bol­sa wagt­ly-wag­tyn­da ýe­ter­lik de­re­je­de uk­la­mak ze­rur­dyr. Ka­da­ly uky di­ňe fi­zi­ki däl, eý­sem, ru­hy sag­ly­gy­my­za hem tä­si­ri­ni ýe­tir­ýär. Eý­sem, ka­da­ly uk­la­mak üçin nä­me et­me­li?
Hä­zi­re çen­li ge­çi­ri­len bar­lag­la­ryň ne­ti­je­sin­de her bir ada­...