Mäh­ri­ban ça­ga­lar! Me­ge­rem, siz uky­nyň her bi­ri­miz üçin örän wa­jyp­dy­gy­ny bil­ýän­si­ňiz. Uky­myz tu­tan­da, beý­ni­niň iş­jeň­li­gi bi­raz pe­sel­ýär. Uky be­de­niň dynç al­ma­gy­ny üp­jün ed­ýär. Wagt­ly-wag­tyn­da dynç al­mak im­mu­ni­te­ti­ hem güýç­len­dir­ýär. Gün­de­lik uky­nyň do­wam­ly­ly­gy ýaş aý­ra­tyn­ly­gy­na gö­rä üýt­ge­ýär. Adam ýa­daw bol­sa, be­de­ni­miz uku­da wag­ty köp ener­gi­ýa harç­la­ýar. Te­le­wi­zo­ryň ba­şyn­da köp wagt­lap, esa­san hem, gijäniň bir mahalyna çen­li otur­mak uky­nyň hiline ýa­ra­maz tä­sir ed­ýär. Şeý­le hem wag­tyn­da ýa­ty­lan­da, ada­myň has oňat düýş­leri gör­ýän­di­gi aýdylýar. Şo­nuň üçi­n hem ir ýa­typ, ir tur­ma­gy en­dik etmeli. Uly adam­lar üçin 6-7, ýet­gin­jek­ler we ça­ga­lar üçin 8-10 sa­gat uk­la­mak ze­rur­dyr.
Eý­sem, janly-jandarlar nä­çe wagt uk­la­ýar­ka?! My­sal üçin, pi­şik­ler gi­je-gün­di­ziň do­wa­myn­da 16 sa­ga­dy­ny uk­lap ge­çir­ýär­ler. Kit­ler­dir del­fin­ler howpdan goranmak üçin az uky bi­len oň­ňut et­me­li bol­ýar­lar. Ži­ra­f­lar dy­zyn­da ýat­sa, ýol­bars­lar ar­kan­ly­gy­na ýat­ýar­lar. At we go­ýun dik du­ran ýe­rin­de uk­lap bilýär. Ýar­ga­nat­lar bol­sa, gün­di­zi­ne ga­raň­ky ýer­le­re gi­rip, ba­şa­şak uk­la­ýar­lar. Gi­je­si­ne bol­sa, iý­mit­len­mek üçin da­şa­ry çyk­ýar­lar.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА