Ýa­pon­lar dün­ýä­de uzak ömür sür­ýän halk hök­mün­de ta­nal­ýar. Ýa­pon­la­ryň kö­pü­si py­ýa­da ge­ze­len­jiň «ara­lyk­ly ýö­riş maş­ky» at­ly usu­ly­ny ýe­ri­ne ýe­tir­ýär­ler. Bu usul­da 3 mi­nut bat­ly, soň­ra 3 mi­nut ha­ýal ýö­re­me­li. Luk­man­lar hep­de­de azyn­dan 4 gün, her gezekde 30 mi­nut ýö­re­len­de bu usu­lyň sag­ly­ga peý­daly bo­lup bil­jek­di­gi­ni bel­le­ýär­ler. Maş­kyň bu usu­ly­ny 20 ýyl ozal pro­fes­sor Hi­ro­şi No­se we onuň egin­deş­le­ri oý­lap ta­pyp­dyr. Il­ki­baş­da uly ýaş­ly adam­la­ryň gat­naş­ma­gyn­da ge­çi­ri­len sy­nag­lar­da oňyn ne­ti­je al­nyp­dyr. Ne­ti­je­de, oňa gat­na­şan­la­ryň di­ňe fi­zi­ki iş­jeň­li­gi däl, gan ba­sy­şy hem ka­da­la­şyp­dyr.
Soň­ky ýyl­lar­da ge­çi­ri­len bar­lag­lar­da bu usul ar­ka­ly ýö­re­me­giň sag­lyk üçin baş­ga-da peý­dasy­nyň bar­dy­gy ýü­ze çy­ka­ryl­dy. Açyk ho­wa­da­ky «ara­lyk­ly ýö­riş maş­ky­nyň» ra­hat uk­la­ma­ga, ün­si güýç­len­dir­mä­ge we şäh­di­ňi aç­ma­ga ýar­dam ed­ýän­di­gi mä­lim edil­di.

Mu­ham­me­da­ly ATA­BA­ÝEW,
Myrat Garryýew adyndaky Türkmenistanyň Döwlet lukmançylyk uniwersitetiniň talyby.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА