Sport bi­len meş­gul­lan­mak is­len­dik ýaş­da­ky adam­lar üçin hem peý­da­ly­dyr. Spor­tuň di­ňe be­den sag­ly­gy­na däl, eý­sem, ru­hy taý­dan hem peý­da­sy ulu­dyr. He­re­ket et­mek komp­ýu­ter­dir te­le­wi­zor­la­ryň öňün­de has köp wagt ge­çi­ril­ýän şu dö­wür­de has hem äh­mi­ýet­li­dir. Luk­man­lar her gün azyn­dan bir sa­gat he­re­ket­de bol­ma­gy mas­la­hat ber­ýär­ler. Bu ýag­daý be­den ag­za­la­ry­nyň ka­da­ly iş­le­me­gi­ne we ag­ra­myň ka­da­ly bol­ma­gy­na ýar­dam edip, dür­li ke­sel­le­riň öňü­ni al­ýar. Sport bi­len meş­gul­lan­ýan adam­la­ryň özü­ne bo­lan yna­my hem ýo­ka­ry bol­ýar. Sport ýa­ra­maz en­dik­le­riň hem öňü­ni al­ýar, wagt­dan ýer­lik­li peý­da­lan­ma­gy öw­red­ýär.
Köp ýurt­da te­bi­gat­da has köp wagt ge­çir­mek luk­man­lar ta­ra­pyn­dan dür­li ke­sel­le­riň öňü­ni al­mak üçin mas­la­hat be­ril­ýär. Öz ýa­şy­ňa gö­rä ýö­re­mek, açyk ho­wa­da ge­ze­lenç et­mek ru­hy taý­dan sag­dyn bol­ma­ga-da ýar­dam ed­ýär. Luk­man­lar hep­de­de azyn­dan dört gün ýö­rel­me­li­di­gi­ni bel­le­ýär­ler. Sa­gat ada­myň sa­gat­da 6 ki­lo­metr tiz­lik bi­len ýö­re­me­li­di­gi bel­le­nil­ýär. Adam şeý­le tiz­lik­de he­re­ket ede­nin­de der­le­ýär. Bat­ly ýö­re­len­de ge­ýil­ýän egin-eşi­ge hem üns be­ril­me­li. Eşik der­le­mä­ge päs­gel­çi­lik ber­me­li däl, em­ma daş­ky ho­wa şert­le­rin­den hem go­ra­ýan bol­ma­ly. So­wuk ho­wa­da ýö­re­len­de has üns­li he­re­ket edil­me­li.

Röw­şen KU­WA­DOW,
Türk­men döw­let ma­li­ýe ins­ti­tu­ty­nyň mu­gal­ly­my.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА