Bagt­ly bol­ma­gyň 5 ýo­ly

Uzak, asu­da ýa­şa­ma­gyň il­kin­ji sy­ry bagt­ly bol­mak­dyr. Bagt oňyn pi­kir­le­ri, dur­mu­şa bo­lan ga­raý­şy­ güýç­len­dir­ýär. Bu bol­sa sag­dyn dur­mu­şy we şat­lyk­ly ýyl­la­ry ke­pil­len­dir­ýär. Bagt as­lyn­da pi­kir edi­şi­ňiz ýa­ly daşda däl! ABŞ-nyň Ýel uni­wer­si­te­tin­iň pro­fes­sory Lo­ri San­to­syň bagt ýo­ly ba­ra­da bäş tek­li­bi bar. Pro­fes­sor bir­nä­çe ýyl­dan bä­ri ta­lyp­la­ra «Psi­ho­lo­gi­ýa we bagt­ly dur­muş» der­si­ boýunça sapak berýär. Aly­myň bu ugur­da bir­nä­çe ki­ta­by we ge­çi­ren iş­le­ri bar. Pro­fes­so­ryň sa­pa­gy­na ta­lyp­la­ryň we diň­leý­ji­le­riň hö­we­si uly. Lo­ri San­tos bag­tyň öz-özün­den gel­me­ýän­di­gi­ne, ony ga­zan­mak üçin gö­reş­me­li­di­gi­ne ün­si çek­ýär. San­tos: «Öw­ren­mek, ös­dür­mek we üs­tün­lik ga­zan­mak üçin yzy­gi­der­li iş­le­ýän sa­zan­da­lar we tür­gen­ler ýa­ly, siz hem bagt­ly bol­mak üçin tür­gen­leş­me­li» di­ýip bel­le­ýär. San­tos bag­tyň öz-özün­den ge­lip bil­me­jek­di­gi­ni, ony amal et­me­giň ze­rur­dy­gy­ny aýd­ýar. Aly­myň bagt­ly bol­mak üçin sal­gy be­ren bäş ýo­ly şu­lar:

Min­net­dar­lyk sa­na­wy
San­tos ta­lyp­la­ry­na bir hep­dä­niň do­wa­myn­da her gi­je özü­ne edi­len ýag­şy­lyk­la­ryň sa­na­wy­ny düz­me­gi we oňa min­net­dar­lyk­la­ry­ny ýaz­ma­gy tab­şyr­ýar. Bu ga­ty ýö­ne­keý pi­kir ýa­ly bo­lup gö­rün­me­gi müm­kin, ýö­ne bu amal­la­ry yzy­gi­der­li ýe­ri­ne ýe­tir­ýän diň­leý­ji­le­riň has bagt­ly­dy­gy­ny gör­mek bol­ýar.
Ra­hat uky
Bir hep­dä­niň do­wa­myn­da her gi­je se­kiz sa­gat uk­laň! San­tos mu­nuň iň kyn maşk­la­ryň bi­ri­di­gi­ni aýd­ýar. Has uzyn we has go­wy uky gaý­gy-ala­da­ny azald­ýar.
Pi­kir­le­niň!
Gün­de 10 mi­nut pi­kir­le­niň! Yzy­gi­der­li oý­lan­mak özü­ňi has go­wy duý­ma­ga ýar­dam ed­ýär.
Ýa­kyn­la­ry­ňa wagt sarp ediň!
San­tos maş­ga­la­sy we dost­la­ry bi­len wagtyny hoş ge­çir­ýän adam­la­ryň ha­ky­kat­dan hem bagt­ly­dy­gy­ny aýd­ýar. Söý­ýän adam­la­ry­ňyz bi­len wagt ge­çir­mek ýa-da psi­ho­lo­gi­ýa­da at­lan­dy­ry­ly­şy ýa­ly «sag­dyn şah­sy gat­na­şyk­lar we jem­gy­ýet­çi­lik bag­la­ny­şyk­la­ry» be­den we akyl sag­ly­gy­na oňyn tä­sir ed­ýär. Alym «her bir pur­sa­dy go­wy ýa­şa­mak we kim­dir bi­ri bi­len nä­hi­li wagt ge­çir­ýän­di­gi­ňi­ze dü­şün­mek ýe­ter­lik» diý­ýär.
Lez­zet al­ýan iş­le­ri­ňi­zi ediň!
Ýö­ne­keý ýa­ly eşi­dil­se-de, bu mas­la­hat dur­mu­şyň iň mö­hüm me­se­le­le­ri­niň bi­ri­dir. Bagt­ly bol­mak üçin ha­la­ýan işi­ňi et­me­li we göw­nü­ňe ýa­ra­ýan güý­men­je­le­re wagt sarp et­me­li. Baş­ga adam­la­ryň siz ha­kyn­da nä­me pi­kir ed­ýän­di­gi­niň ýa-da nä­me gör­ýän­di­gi­niň o di­ýen äh­mi­ýe­ti ýok. Si­zi bel­li bir ga­lyp­da goý­mak is­le­ýän adam­la­ry syn­la­sa­ňyz, ha­ky­kat­dan hem si­ze gar­şy egoist çe­me­leş­ýän­di­gi­ne göz ýe­ti­rer­si­ňiz. Il­ki bi­len iç­ki se­si­ňi­zi diň­le­se­ňiz, şol wagt özü­ňi­zi er­kin du­ýup, bagt­ly sa­ýar­sy­ňyz!
Bagt­ly ýa­şaň!