Be­de­niň ke­se­le gar­şy gö­reş uky­by­nyň ýo­ka­ry bol­mak­ly­gy­ny ga­zan­mak üçin sag­dyn dur­muş ýö­rel­ge­si­ni ber­jaý et­me­li. Be­den­ter­bi­ýe we sport bi­len meş­gul­la­nyp, sag­dyn iý­mit­len­me­li. Ir sä­her bi­len we ag­şa­ma­ra aras­sa ho­wa­da ýa­rym sa­gat ýö­re­me­li.
Pa­syl­la­ra gö­rä ge­ýin­me­li we wi­ta­min С – as­kor­bin tur­şu­sy­na baý iý­mit­le­ri iý­me­li (bal­ly we li­mon­ly gök çaý, it­bu­run dem­le­me­si, al­ma, pyr­ty­kal mi­we şi­re­le­ri, ke­lem, kä­şir we beý­le­ki bak­ja önüm­le­ri).
Iş ýe­ri­ňiz­de we öýü­ňiz­de otag­la­ryň ho­wa­sy­nyň tä­miz bol­ma­gy­ny ga­zan­ma­ly. Onuň üçin pen­ji­rä­ni wag­tal-wag­tal açyp ota­gy ýe­le­ji­re­dip dur­ma­ly.
Möw­süm­le­ýin ke­sel­le­riň öňü­ni al­mak üçin her hep­de­de gy­zyl burç­ly unaş iç­me­li.
Dü­me­wiň il­kin­ji ala­mat­la­ry ýü­ze çy­kan ýag­da­ýyn­da hök­man maş­ga­la luk­ma­ny­na ýüz tu­tuň! Öz­baş­dak der­man se­riş­de­le­ri­ni ulan­maň! Esa­san hem, bu an­ti­bak­te­ri­al se­riş­de­le­ri­ne de­giş­li. Se­bä­bi, an­ti­bak­te­rial se­riş­de­le­ri wi­rus­la­ra däl-de, bak­te­ri­ýa­la­ra gar­şy ukyp­ly.
As­gy­ry­lan­da, üs­gü­ri­len­de el­ýag­lyk bi­len ag­zy­ňy ýap­ma­ly. Eli­ňi­zi el­my­da­ma aras­sa sak­laň we ýy­gy-ýy­gy­dan sa­byn bi­len ýu­wuň!
Be­de­niň ke­se­le gar­şy dur­nuk­ly­ly­gy­ny ýo­kar­lan­dyr­mak üçin Gah­ry­man Ar­ka­da­gy­my­zyň «Türk­me­nis­ta­nyň der­man­lyk ösüm­lik­le­ri» at­ly köp jilt­li yl­my-en­sik­lo­pe­di­k ki­ta­byn­da be­ýan edil­ýän it­bu­run, ço­pan­tel­pek, bu­ýa­nyň kö­ki ýa­ly der­man­lyk ösüm­lik­ler­den taý­ýar­la­nan mel­hem çaý­la­ry maş­ga­la luk­ma­ny bi­len mas­la­hat­la­şyp iç­me­li.

Türk­me­nis­ta­nyň Sag­ly­gy go­ra­ýyş we der­man se­na­ga­ty mi­nistr­li­gi­niň Sag­ly­gy go­raý­şyň ha­bar­lar mer­ke­zi.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА