1. Sag­dyn dur­muş ýö­rel­ge­si­ni ber­jaý et­me­li, aras­salanan agyz su­wu­ny ýe­ter­lik­li muk­dar­da iç­me­li.

2. Luk­ma­nyň bel­län be­jer­gi­si­ni we ber­hizini dog­ry ber­jaý et­me­li. Gan ba­sy­şyny gö­zeg­çi­lik­de sak­la­ma­ly.

3. Be­den­ter­bi­ýe we sport bi­len meş­gul­lan­ma­ly.

4. Zy­ýan­ly en­dik­ler­den daş­da dur­ma­ly.

5. Wi­ta­min С – as­kor­bin tur­şu­sy­na baý önüm­le­ri­ iý­me­li.

6. Iş ýe­ri­ňiz­de we öýü­ňiz­de otag­la­ryň ho­wa­sy­nyň tä­miz bol­ma­gy­ny ga­zan­ma­ly.

7. Ke­se­li­ň il­kin­ji ala­mat­la­ry ýü­ze çy­kan ýag­da­ýyn­da hök­man maş­ga­la luk­ma­ny­na ýüz tu­tmaly. Der­man se­riş­de­le­ri­ni, şol san­da an­ti­bio­tik­le­ri öz­baş­dak ulan­maly däl.

8. Şah­sy we jem­gy­ýet­çi­lik aras­sa­çy­lyk ter­tip-düz­gün­le­rini ber­jaý etmeli.

9. Gahryman Ar­ka­da­gy­my­zyň «Türk­me­nis­ta­nyň der­man­lyk ösüm­lik­le­ri» at­ly köp jiltli yl­my-en­sik­lo­pe­di­k ki­ta­byn­da be­ýan edil­ýän der­man­lyk ösüm­lik­ler­den taý­ýar­la­nan mel­hem çaý­la­ry maş­ga­la luk­ma­ny bi­len mas­la­hat­la­şyp, yzy­gi­der­li içmeli.

10. Gök önüm­le­ri iýmezden öň, ta­laba görä arassalamaly.

11. Iý­mit zä­her­len­me­le­riň we ýi­ti içe­ge ýo­kanç ke­sel­le­riň öňü­ni al­mak mak­sa­dy bi­len, iý­mit önüm­le­ri­ne bil­di­ril­ýän arassaçylyk ta­lap­la­ryny dog­ry ber­jaý etmeli, ola­ry söw­da mer­kez­le­rin­den sa­tyn almaly, salkyn öý şert­le­rin­de ta­la­bala­ýyk sak­lamaly, bel­gi­le­niş ny­şa­nyn­da gör­ke­zi­len möh­le­ti­ne la­ýyk­lyk­da ulan­maly.

12. To­mus pas­ly­nyň ta­lap­la­ry­na la­ýyk­lyk­da geýinmeli.

13. To­mus pas­lyn­da dür­li mör-mö­jek­leriň köpelýändigini na­za­ra alyp, ola­ryň çak­ma­gyn­dan go­ran­maly.

14. Gü­nüň gö­ni düşýän ýiti şöh­le­sin­den go­ran­ma­ly, başgap geýmeli ýa-da ýag­lyk da­ňyn­ma­ly.

15. Ho­wuz­lar­da we de­ňiz­de su­wa dü­şü­len­de su­wa düş­mek­li­giň ter­tip-düz­gün­le­ri­ni ber­jaý et­me­li.

16. Sag­dyn iý­mit­len­mek üçin to­mus pas­lyn­da ka­ka­dy­lan we şöh­lat önüm­le­ri­ni ürç edip iý­mek­lik­den sak­lan­ma­ly.

17. Öý şert­le­rin­de azyk önüm­le­ri­niň gap­lan­ýan wag­ty, gap­la­ma usul­la­ry­nyň arassaçylyk ta­lap­la­ry­ny berk ber­jaý et­me­li.

18. Gap-ça­nak sak­la­nyl­ýan we na­har bi­şi­ril­ýän ýer­ler aras­sa bol­ma­ly.

19. Öý­den çy­ka­ryl­ýan zy­ňyn­dy­la­ry zir-zi­bil üçin ni­ýet­le­nen po­lie­ti­len hal­ta­jyk­la­ra ýer­leş­di­rip zyň­ma­ly.

Türk­me­nis­ta­nyň Sag­ly­gy go­ra­ýyş we

der­man se­na­ga­ty mi­nis­tr­li­gi­niň

Sag­ly­gy go­raý­şyň ha­bar­lar mer­ke­zi.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА