Gül­mek – ömür­den

Durmuşda duş gel­ýän kyn­çy­lyk­la­ry ýyl­gy­ryp ýe­ňip geç­me­giň psi­ho­lo­gik taý­dan asu­da­ly­gy sak­la­mak­da äh­mi­ýe­ti­niň ulu­dy­gy bel­le­nil­ýär. Ada­myň psi­ho­lo­gik sag­dyn­ly­gy­na öz-özü­ňe bo­lan ynam, ba­şar­nyk­lar, ze­hin­li dö­re­di­ji­lik, özüňe erk et­mek de­giş­li bo­lup, kä­bir ýü­ze çyk­ýan kyn­çy­lyk­lar­da bu ala­mat­lar bo­zul­ýar. Bi­ler­men­ler dart­gyn­ly ýag­daý­lar­da özü­ňi ele alyp, ýa­kyn­la­ryň bi­len der­di­ňi paý­laş­ma­gyň, de­giş­me­giň we gül­me­giň adam sag­ly­gy­na oňyn tä­sir ed­ýän­di­gi­ni bel­le­ýär­ler. Ga­har­la­ny­lan pur­sa­dyn­da gül­me­giň kyn­dy­gy­na ga­ra­maz­dan, gül­ki beý­ni­ni ra­hat­lan­dyr­ýar. De­giş­me­le­ri oka­mak, film­le­re to­ma­şa et­mek, ça­ga­lar bi­len wagt ge­çir­mek ar­ka­ly şadyýanlykda dynç al­mak top­la­nan nerw ener­gi­ýa­sy­ny bo­şat­ma­ga ýar­dam ed­ýär.
En­dor­fin beý­ni­de we nerw ul­ga­myn­da bö­lü­nip çyk­ýan gor­mon bo­lup, be­de­ne psi­ho­logik taý­dan tä­sir ed­ýär. Adam gü­len­de te­bi­gy ýag­daý­da en­dor­fin ön­dür­ýär. Bu mad­da ada­myň özü­ni go­wy duý­ma­gy­ny hem-de şa­dy­ýan bol­ma­gy­ny üp­jün ed­ýär. Gül­mek zyn­jyr gör­nü­şin­dä­ki bag­la­ny­şy­gy dö­re­dip, adam­la­ryň ara­syn­da­ky bagtyýarlygy, ra­hat­lyk duý­gu­sy­ny ös­dür­ýär. Adam gü­len­de myş­sa­lar ra­hat­lan­ýar, be­den­dä­ki dart­gyn­lylyk azal­ýar, şeý­le aň ala­da­lar­dan we pi­kir­ler­den daş­laş­ýar. Ge­çi­ri­len bar­lag­lar­da de­giş­mä­niň we gül­ki­niň gan ba­sy­şy­ny, ýü­rek ur­şu­ny, dem alyş ul­ga­my­ny ka­da­laş­dyr­ýan­dy­gy, agy­ry duý­gu­sy­ny azald­ýan­dy­gy ýü­ze çy­ka­ryl­dy. En­dor­fin­le­riň do­wam­ly bö­lü­nip çyk­ma­gy ada­myň özü­ni bagt­ly duý­ma­gy­na ýar­dam edip, dur­mu­şa bo­lan ka­na­gat­lan­ma­sy­ny art­dyr­ýar. Bi­ler­men­ler kä­bir de­giş­me­le­riň çen­de­na­şa bolan ýag­da­ýyn­da ada­myň ga­har­jaň­ly­gy­ny art­dyr­ýan­dy­gy üçin daş-tö­we­re­gi­ňe hor­mat goý­ma­ly­dy­gy­ny, diý­ýän söz­le­ri­ňe we edýän he­re­ket­le­ri­ňe üns ber­me­li­di­gi­ni bel­le­ýär­ler. Şeý­le hem bi­rek-bi­re­gi gol­da­ma­gy we ruh­lan­dyr­ma­ga ça­lyş­ma­ly­dy­gy­ny mas­la­hat ber­ýär­ler.