Pa­syl­la­ryň ça­lyş­ma­gy, ho­wa­nyň üýt­ge­me­gi bi­len dö­räp bi­läý­jek möw­süm­le­ýin ýo­kanç ke­sel­ler­den go­ran­mak we ola­ryň öňü­ni al­mak üçin ke­sel­le­riň ge­çip bi­läý­jek ýol­la­ry ba­ra­da ha­bar­ly bol­mak ze­rur­dyr.
Möw­süm­le­ýin ýo­kanç­la­ryň bi­ri ha­sap­lan­ýan ýi­ti res­pi­ra­tor ke­se­li sag­dyn ada­ma nä­sag adam­dan as­gy­ran­da, üs­gü­ren­de we gep­le­şen­de ho­wa-dam­ja ýol­la­ry bi­len geç­ýär.
Ke­sel umu­my ys­gyn­syz­lyk, gyz­gy­nyň ýo­kar­lan­ma­gy, kel­la­gy­ry, bo­kur­da­gyň nem­li bar­da­la­ry­nyň gy­zar­ma­gy, gi­je­me­gi hem-de bur­nuň dy­kyl­ma­gy ýa­ly ala­mat­lar bi­len ýü­ze çyk­ýar.
Ke­se­li be­jer­mek üçin dür­li an­ti­bak­te­ri­al der­man­la­ry öz­baş­dak ka­bul et­mek nä­sa­gyň ýag­da­ýy­nyň be­ter­leş­me­gi­ne, be­de­niň im­mun ul­ga­my­nyň pe­sel­me­gi­ne, şeý­le-de be­den­de wi­ta­min ýet­mez­çi­li­gi­niň ýü­ze çyk­ma­gy­na ge­ti­rip bi­ler.
Be­de­niň ke­se­le gar­şy dur­nuk­ly­ly­gy­ny ýo­kar­lan­dyr­mak üçin В to­pa­ry­na hem-de D, C wi­ta­min­le­re baý bo­lan önüm­le­ri iý­mek örän peý­da­ly­dyr.
Güýz pas­lyn­da ke­sel dö­re­di­ji wi­rus­la­ryň iş­jeň­li­gi­niň art­ma­gy ne­ti­je­sin­de, ke­se­liň ýo­kuş­mak de­re­je­si ýo­kar­lan­ýar. Beý­le ýag­daý­da ýo­kanç ke­sel­ler­den go­ran­mak üçin sa­rym­sak iýmek örän peý­da­ly­dyr. Onuň dü­zü­min­dä­ki fi­ton­sid­le­riň tä­si­ri ke­sel­le­mek how­pu­ny pe­seld­ýär. Aras­sa­çy­lyk düz­gün­le­ri­ni do­ly we dog­ry ber­jaý et­mek hem örän mö­hüm­dir.
Otag­da üzär­lik tü­tet­mek wi­rus­la­ra gar­şy gö­reş­me­giň bir gör­nü­şi­dir. Der­man­lyk ösüm­lik­ler ýa-da so­gan, sa­rym­sak aty­lan gyz­gyn bug­dan dem al­mak peý­da­ly­dyr.
As­gy­ra­ny­ňyz­da, üs­gü­re­ni­ňiz­de ag­zy­ňy­zy, bur­nu­ňy­zy el­ýag­lyk bi­len ýa­pyň, eli­ňi­zi ýy­gy-ýy­gy­dan sa­byn­lap ýu­wuň!
Sag­dyn iý­mit­len­mek, iş­jeň he­re­ket­de bol­mak, zäh­met bi­len dynç al­şy ka­da­ly ut­gaş­dyr­mak, stres ýag­daý­la­ryn­dan ga­ça dur­mak ar­ka­ly im­mun ul­ga­my­ny ber­kit­mek, aras­sa­çy­lyk düz­gün­le­ri­ni ber­jaý et­mek, sport bi­len meş­gul­lan­mak – bu­la­ryň äh­li­si dür­li ke­sel­ler­den go­ran­ma­gyň iň ne­ti­je­li we wa­jyp usul­la­ry­dyr.
Ýur­du­myz­da ýo­la goý­lan ke­sel­le­riň öňü­ni alyş san­jym­la­ry­ny maş­ga­la luk­ma­ny­ňyz bi­len mas­la­hat­la­şyp alyň!
Ýo­kanç däl ke­sel­le­riň dü­zü­mi­ne gir­ýän howp­ly tä­ze dö­re­me­le­riň ýur­du­myz­da ýo­la goý­lan ir­ki anyk­la­ýyş bar­lag­la­ryn­dan öz wag­tyn­da ge­çiň!

Türk­me­nis­ta­nyň Sag­ly­gy go­ra­ýyş we der­man se­na­ga­ty mi­nistr­li­gi­niň Sag­ly­gy go­raý­şyň ha­bar­lar mer­ke­zi.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА