Gyş pas­ly­nyň gel­me­gi bi­len bio­lo­gik sa­ga­dy­myz­da bir­nä­çe öz­ge­riş­ler bo­lup geç­ýär. Bu pa­syl­da Gün­den gel­ýän şöh­lä­niň pe­sel­me­gi adam­lar­da sus­su­pes­lik duý­gu­sy­ny dö­red­ýär. Uk­la­mak üçin ga­raň­ky­ly­gyň ge­rek bol­şy ýa­ly, oýan­mak üçin hem ýag­ty­lyk ze­rur. Ja­han ýag­ty­lan­da oýan­ma­gy en­dik edi­nen be­de­ni­miz gyş­da gün­ler gys­gal­dy­gy­ça ga­raň­ky­lyk­da oýan­ma­ly bol­ýar. Bu ýag­daý möw­süm­le­ýin dep­res­si­ýa dö­re­dip, kä­bir ala­mat­la­ry ýü­ze çy­kar­ýar.
Ir­den Gün şöh­le­si­niň düş­me­gi bi­len be­de­ni­miz­de bagt gor­mo­ny bo­lan «se­ra­to­nin» ön­dü­ri­lip baş­lan­ýar. Gyş pas­lyn­da ga­raň­ky­lyk­da oýan­ýa­ndy­gy­myz se­bäp­li gü­ne şa­dy­ýan baş­la­mak kyn. Bu ýag­daý gow­şak­ly­ga, ün­sü­ňi jem­läp bil­mez­li­ge we ýy­gy-ýy­gy­dan ýü­ze çyk­ýan dart­gyn­ly ha­lat­la­ra ge­tir­ýär. Şeý­le hem be­den­de D wi­ta­mi­ni ýet­mez­çi­lik ed­ýär.
Bu oňaý­syz tä­sir­le­ri azalt­mak üçin, il­ki bi­len, ir ýa­typ, ir tur­ma­gy en­dik et­me­li. Ir­den tur­mak aň­sat bo­lar ýa­ly öý­de has ýag­ty çy­ra­la­ry or­naş­dyr­ma­ly. Mun­dan baş­ga-da, Gü­nüň şöh­le saç­ýan wag­ty açyk ho­wa­da ge­ze­lenç et­me­li. Na­har wagt­la­ry­ny hem be­de­niň bio­lo­gik sa­ga­dy­na gö­rä saz­la­ma­ly. Gyş pas­lyn­da be­lo­ga baý önüm­le­ri, mi­we­dir gök önüm­le­ri köp­räk iý­me­li.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА