Ýöremek – iň gowy maşk

Sport we maşk bi­len yzy­gi­der­li meş’gul­lan­ma­gyň adam sag­ly­gy üçin peý­da­ly­dy­gy hem­me­le­re mä­lim­dir. Şeý­le-de bol­sa bu ugur­da dür­li yl­my bar­lag­lar ge­çi­ril­ýär. Ýa­şa­ýyş üçin oňyn şert­le­riň dö­re­dil­me­gi he­re­ket et­mä­ge bo­lan ze­rur­ly­gy hem ara­dan aýyr­ýar. Şeý­le bo­lan­soň, adam­lar has az he­re­ket ed­ýär. Soň­ky ge­çi­ri­len bar­lag­lar­da her gün­de iki ge­zek 20 mi­nut çalt ädim­ler bi­len ýö­re­me­giň ýü­rek-da­mar ke­sel­le­riň öňü­ni al­ma­ga ýar­dam ed­ýän­di­gi mä­lim edil­di. Luk­man­lar ýö­re­mek üçin aý­ra­tyn uky­ba ze­rur­ly­gyň ýok­du­gy­na, bu he­re­ke­ti hem­me­le­riň ýe­ri­ne ýe­ti­rip bil­jek­di­gi­ne ün­si çe­kip, ýü­rek sag­ly­gy üçin ýö­re­me­giň iň go­wy maşk­dy­gy­ny aýd­ýar­lar. Şeý­le hem luk­man­lar ýö­re­me­giň is­len­dik ýaş­da­ky adam üçin peý­da­ly maşk­dy­gy­ny nyg­ta­ýar­lar.
Şeý­le hem luk­man­lar her gün 10 müň ädim ýö­re­me­giň adam sag­ly­gy üçin peý­da­ly­dy­gy­ny bel­le­ýär­ler. Mun­da ýö­re­ýiş tiz­li­gi­niň hem tä­si­ri bag­ly bo­lup dur­ýar. Soň­ky ge­çi­ri­len bar­lag­la­ryň ne­ti­je­si çalt ýö­re­me­giň has peý­da­ly­dy­gy­ny su­but ed­ýär. Alym­lar sag­dyn adam­la­ryň bir gün­dä­ki or­ta­ça ädim sa­ny­ny we tiz­li­gi­ni öl­çe­mek ar­ka­ly bar­lag ge­çir­di­ler. Bel­li bol­şy ýa­ly, köp ýö­re­ýän adam­lar­da köp ke­sel­le­riň seý­rek duş gel­ýän­di­gi ýü­ze çy­ka­ryl­dy. Hu­su­san-da, tiz he­re­ke­tiň has peý­da­ly­dy­gy anyk­la­nyl­dy.

Mu­ham­met Al­ty­ýew, Türk­me­nis­ta­nyň Oguz han adyn­da­ky in­že­ner-teh­no­lo­gi­ýa­lar uni­wer­si­te­ti­niň mu­gal­ly­my.