Iň­lis hü­när­men­le­ri sport bi­len meş­gul­lan­ma­ga baş­la­maz­dan ozal ko­fe iç­me­giň be­de­ne güýç-kuw­wat ber­ýän­di­gi­ni mä­lim et­di­ler. Ge­çi­ri­len bar­lag­la­ryň ne­ti­je­sin­de ko­fe­niň dü­zü­min­dä­ki ka­fei­niň nerw ul­ga­my­ny oýa­ryp, ýa­daw­ly­gy aýyr­ýan­dy­gy we be­de­ni kuw­wat­lan­dyr­ýan­dy­gy ýü­ze çy­ka­ryl­dy. Ang­li­ýa­nyň Ko­went­ri uni­wer­si­te­ti­niň hü­när­men­le­ri­niň ge­çi­ren bar­la­gy­nyň ne­ti­je­sin­de hep­de­de üç ge­zek sport bi­len meş­gul­lan­ýan we­lo­si­ped­çi tür­gen­le­re ko­fe­niň nä­hi­li tä­sir ed­ýän­di­gi öw­re­nil­di. Tür­gen­ler­den az ko­fe iç­ýän­ler ýa-da hiç iç­me­ýän­ler bir to­pa­ra, has köp ko­fe iç­ýän­ler ikin­ji to­pa­ra bö­lün­di. Tür­gen­le­riň bi­rin­ji to­pa­ry spor­ta baş­la­maz­dan ozal ko­fe iç­di­ler. Ko­fe içen to­pa­r iç­me­ýän­le­re gö­rä has go­wy ne­ti­je gör­kez­di.
Ge­çi­ri­len yl­my iş ba­ra­da «The In­ter­na­tio­nal Jo­ur­nal of Sport Nut­ri­ti­on and Exercise Me­ta­bo­lism» žur­na­lyn­da ma­ka­la çap edil­di. Yl­my işi Neýl Klar­kyň ýol­baş­çy­lyk ed­ýän to­pa­ry ýe­ri­ne ýe­tir­di. Ma­ka­la­da ko­fe iç­me­giň yzy­gi­der­li ko­fe iç­mek­den ga­raş­syz ýag­daý­da be­de­ne kuw­wat ber­ýän­di­gi mä­lim edil­di. Klark ko­fe­niň muk­da­ry­nyň ada­myň be­de­ni­niň ag­ra­my­na bag­ly bol­ma­ly­dy­gy­ny bel­le­ýär. Luk­ma­nyň pi­ki­ri­ne gö­rä, ag­ra­my 70 ki­log­ra­ma deň bo­lan ada­myň or­ta­ça 200 mg ko­fe iç­me­li­.
Mun­dan ozal Awst­ra­li­ýa­nyň Sport ins­ti­tu­ty ta­ra­pyn­dan ge­çi­ri­len bar­lag­da ka­fei­niň fi­zi­ki he­re­ket­li­li­gi 11-12 gö­te­rim tö­we­re­gi art­dyr­ýan­dy­gy­ mä­lim edildi. Uni­wer­si­te­tiň ge­çi­ren bar­la­gy­nyň ne­ti­je­sin­de, spor­t maşk­la­ry­na baş­la­maz­dan ýa­rym sa­gat öň ko­fe iç­mek mas­la­hat ber­lip­di. Şeý­le hem, hü­när­men­ler ko­fe­niň dü­zü­min­de B2, B5 wi­ta­min­le­ri­niň, mag­niý, ka­liý ýa­ly bir­nä­çe peý­da­ly mad­da­nyň bar­dy­gy­ny, ola­ryň be­de­ne güýç-kuw­wat ber­ýän­di­gi­ni mä­lim et­di­ler.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА