Yzy­gi­der­li sport we maşk et­mek bi­len meş­gul­lan­ma­gyň sag­ly­ga peý­da­ly­dy­gy hem­me­le­re mä­lim­dir. Sag­dyn dur­muş ýö­rel­ge­si­ne eýer­mek di­ňe fi­zi­ki sag­ly­ga däl, ru­hy sag­ly­ga hem peý­da­ly. Gör­nü­şi­ne ga­ra­maz­dan, sport bi­len meş­gul­lan­mak, mak­sa­dy­ňa ýet­mek üçin ym­tyl­mak we özü­ni şol ugur­da yzy­gi­der­li kä­mil­leş­dir­mek gün­de­lik ýa­şaý­şa oňyn tä­sir ed­ýär. Bi­ler­men­le­riň bel­le­mek­le­ri­ne gö­rä, mu­nuň üçin sport bi­len pro­fes­sio­nal ýag­daý­da meş­gul­lan­mak hem hök­man däl. Yzy­gi­der­li he­re­ket ada­myň dur­mu­şyn­da köp za­dy üýt­ge­dip bi­ler. Maşk et­me­giň esa­sy peý­da­sy gaý­gy­ny azal­dyp, özü­ni şa­dy­ýan duý­ma­ga ýar­dam et­me­gi­dir. Stre­siň esa­sy se­bäp­le­ri­niň bi­ri gü­nüň do­wa­myn­da bo­lup ge­çen ki­çi­jik me­se­le­le­ri ulalt­mak­dan yba­rat ha­sap­lan­ýar. Sport bi­len meş­gul­lan­mak ada­myň ün­sü­ni şeý­le zat­lar­dan daş­laş­dy­ryp, stre­siň öňü­ni al­ýar.
Maşk ýa-da sport bi­len meş­gul­lan­ýan ada­myň bir mak­sa­dy bol­ýar. My­sal üçin, şun­ça ki­lo­metr yl­ga­jak ýa-da şun­ça sa­gat top oý­na­jak di­ýen ýa­ly. Bu mak­sa­dy­na ýe­ten­de adam­da ka­na­gat­lan­ma duý­gu­sy dö­re­ýär. Şeý­le­lik­de, mak­sa­da ýet­me­giň lez­ze­ti­ni du­ýan ada­myň özü­ne bo­lan yna­my güýç­len­ýär. Bu bol­sa, dur­muş­da­ky beý­le­ki mak­sat­la­ry­na hem ýet­mek­de peý­da­ly ha­sap­lan­ýar. Yzy­gi­der­li sport ra­hat uka hem tä­sir ed­ýär. Ra­hat uky ru­hy we fi­zi­ki sag­ly­gyň esa­sy se­bäp­le­ri­niň bi­ri ha­sap­lan­ýar. Ra­hat uk­lan adam, ir­den keý­pi­çag oýan­ýar. Gü­nüň do­wa­myn­da bol­sa, ön­jeý­li iş­le­ýär.
Yzy­gi­der­li he­re­ket ada­myň ka­da­ly ag­ram­da bol­ma­gy­na hem oňyn tä­sir ed­ýär. Köp ke­sel­ler ar­tyk­maç ag­ram se­bäp­li ýü­ze çyk­ýar.

My­rat Ata­bal­ly­ýew, Türk­me­nis­ta­nyň Döw­let ener­ge­ti­ka ins­ti­tu­ty­nyň mu­gal­ly­my.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА