Gyş paslynda howanyň sowamagy bilen sowuklama we dümew alamatlary köpelýär. Bedeniň dümewe garşy göreşmegi bilen gowşaklyk alamatlary ýüze çykýar. Dümew alamatlaryny ýeňip geçmek üçin nahar sanawyna çorbanyň käbir görnüşlerini goşmaly. Hepdede 2-3 gezek çorba içmek bedeniň kesele garşy göreşijilik ukybyny güýçlendirmek bilen bir hatarda, saglyk üçin örän peýdalydyr. Geliň, witaminlere baý çorbanyň görnüşleri bilen tanyş bolalyň!
Towuk çorbasy. Sowuklama ýa-da dümew alamatlary ýüze çykan halatynda beden üçin iň peýdaly iýmit towuk çorbasy hasaplanýar. Towuk çorbasy immuniteti güýçlendirmek bilen bir hatarda, suwsuzlygy gandyrmaga, witamin ýetmezçiliginiň öwezini dolmaga ýardam edýär. Towuk çorbasyna käşir goşulyp, limon sykylyp içilse, has-da peýdaly bolýar.
Gök önümli çorba. Antioksidant çeşmesi, witaminler, minerallar we süýüm – bularyň ählisi hem gök önümlerde jemlenýär. Gök önümlerden taýýarlanan çorba ýokumlylygy bilen tapawutlanyp, sowuklama we bokurdak agyrysy ýaly alamatlary azaltmaga ýardam edýär. Kädi, brokkoli, ýeralma, ysmanak, pomidor, noýba, nohut we gök otlar goşulyp taýýarlanan çorba immuniteti güýçlendirip, bedeniň alyş-çalşygyny kadalaşdyrýar.
Ýaýla çorbasy. Esasy düzümi gatyk bolan ýaýla çorbasy aşgazan-içege ulgamy üçin iň peýdaly tagamlaryň biridir. Ýaýla çorbasy probiotiklere we peýdaly bakteriýalara baý iýmitdir. Uly-kiçi hemme üçin lezzetli bolan bu çorba un, ýumurtganyň agy, gatyk we azajyk tüwi goşulýar. Tiz wagtda taýýarlap bolýan ýaýla çorbasy gyş paslynda halanýan naharlaryň biridir.
Brokkoli çorbasy. Witaminleri, minerallary, süýümi we antioksidantlary özünde jemleýän brokkoli çorbasy çişme howpuny azaldyp, immuniteti goldaýar. Brokkoli çorbasy erkin radikallara garşy göreşip, öýjükleriň zeperlenmeginiň öňüni almaga ýardam edýär. Öýjük-öýjük kelemjikden taýýarlanan çorba C witaminiň hem çeşmesi bolup, bedeni ýokançlyklardan goraýar.
Süňkli çorba. Howanyň sowuk günleri ýilikli süňk salyp gaýnadylan çorba içmek bedeni zerur bolan witaminler bilen doldurmaga ýardam edýär. Bellemeklerine görä, süňk çorbasy iň ýokumly we iň peýdaly çorba hasaplanýar. Esasan hem, uzak wagtlap (6-7 sagat) gaýnadylan ýilikli süňk A, B witaminiň, sink, demir, kalsiý, selen ýaly minerallaryň çeşmesi hasaplanýar. Içine burç atylan süňk çorbasy sowuklama we dümew alamatlary bilen göreşmäge ýardam edýär. Mundan başga-da, dem alyş ýollaryny arassalamakda hem süňk çorbasynyň ähmiýeti diýseň uludyr.