Gi­per­to­ni­ýa – bu ga­nyň ba­syş güý­jü­niň bir­syh­ly ýo­kar­lan­ma­gy ne­ti­je­sin­de ýü­ze çyk­ýar. Oňa, esa­san, da­mar­lar­da­ky nä­saz­lyk, ýü­re­giň we böw­rek­le­riň işi­niň üýt­ge­me­gi se­bäp bol­ýar. Dört fi­zi­ki maşk, gi­per­to­ni­ýa­ny ýe­ňip geç­mek­de der­man­lar­dan has go­wy ne­ti­je be­rip bi­ler. Bu ba­ra­da «Ýew­ro­pa­nyň öňü­ni alyş kar­dio­lo­gi­ýa­sy» žur­na­lyn­da çap edi­len yl­my iş­de bel­le­nil­ýär. Bu yl­my iş­de py­ýa­da ýö­re­me­giň, yl­ga­ma­gyň, we­lo­si­ped sür­me­giň we suw­da ýüz­me­giň, ýo­ka­ry gan ba­sy­şy­nyň öňü­ni al­mak­da iň go­wy usul­lar­dy­gy tas­syk­la­nyl­ýar. Ne­şir­de azyn­dan 30 mi­nut ae­ro­bi­ka maş­ky­ny or­ta hal­da ýe­ri­ne ýe­tir­mek mas­la­hat be­ril­ýär.
Şeý­le hem bar­lag ge­çi­ri­ji­ler du­zy, ko­fe­ni we al­ko­gol­ly iç­gi­le­ri azalt­ma­gy, şeý­le-de, çi­li­mi taş­la­ma­gy we ar­tyk­maç ag­ram­dan dyn­ma­gy mas­la­hat ber­ýär­ler. Pis­sä­ni gün­de­lik iý­mi­ti­ňe goş­ma­gyň gi­per­to­ni­ýa gar­şy gö­reş­de, çyn­la­kaý kö­mek edip bil­jek­di­gi­ni bel­le­ýär­ler. Çün­ki pis­se­de adam be­de­nin­de azot ok­si­di­ne öw­rül­ýän L-ar­gi­nin ami­no­kis­lo­ta­sy bo­lup, öz ge­ze­gin­de da­mar­la­ryň gi­ňe­me­gin­de aý­ra­tyn ähmi­ýe­te eýe bo­lup, ba­sy­şy azalt­ma­ga ýar­dam ber­ýär.

Ser­dar Ne­pe­sow,
My­rat Gar­ry­ýew adyn­da­ky Türk­me­nis­ta­nyň Döw­let luk­man­çy­lyk uni­wer­si­te­ti­niň ta­ly­by.

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА