Gü­nüň haý­sy wag­ty maşk et­me­li?

Teh­no­lo­gi­ýa­nyň ös­me­gi ne­ti­je­sin­de fi­zi­ki zäh­met ta­lap ed­ýän iş­le­riň kö­pü­si ýe­ňil­leş­di. Bu bol­sa adam­la­ryň has az he­re­ket et­me­gi­ne, ne­ti­je­de ag­ra­my­nyň art­ma­gy­na ge­tir­ýär. Luk­man­lar ar­tyk­maç ag­ra­my aýyr­mak üçin gü­nüň iň amat­ly wagt ara­ly­gy­ny kes­git­le­di­ler. Bi­ler­men­le­riň bel­le­mek­le­ri­ne gö­rä, hor­lan­mak üçin na­har­lan­ma­gyň ka­da­ly ýag­daý­da bol­ma­gy­nyň ze­rur bol­şy ýa­ly, sport bi­len meş­gul­lan­ma­ly wagt hem bel­li bir ter­tip­de bol­ma­ly. Ir bi­len tu­rup, maşk et­mek köp adam üçin kyn hem bol­sa, bi­ler­men­ler mu­nuň ne­ti­je­li bol­jak­dy­gy­ny bel­le­ýär­ler.
Ka­ro­lins­ka ins­ti­tu­ty­nyň yl­my iş­gä­ri, bio­lo­g, pro­fes­so­r Žu­li­ýen Sýe­rat ir­den­ki maş­kyň me­ta­bo­liz­mi çalt­lan­dyr­ýan­dy­gy­ny we be­den­dä­ki ýa­gy ýak­mak üçin ag­şam­ky maşk­dan has tä­sir­li­di­gi­ni bel­le­ýär. Bi­ler­men­ler ka­da­ly ag­ra­my sak­la­mak üçin hep­de­de iki ýa­rym sa­gat we­lo­si­ped sür­mek ýa-da bat­ly ýö­re­mek ýa­ly or­ta de­re­je­li maşk­la­ry mas­la­hat ber­ýärler.

Şat­lyk MY­RA­DOW,
Ýag­şy­gel­di Ka­ka­ýew adyn­da­ky Hal­ka­ra ne­bit we gaz uni­wer­si­te­ti­niň mu­gal­ly­my.