Her bir yn­sa­nyň özü­ne mah­sus hä­si­ýe­ti­niň we te­bi­gy aý­ra­tyn­ly­gy­nyň bar­dy­gy­na ga­ra­maz­dan, uzak gün­ki iş­den ýa-da ýa­daw­lyk­dan soň, öý­de kä­bir zat­la­ry ýe­ri­ne ýe­tir­me­gi ýo­la goý­ma­ly. Bi­ler­men­ler ge­re­gin­den ar­tyk ýa­typ dynç al­ma­gyň de­re­gi­ne, öý­de maş­ga­la ag­za­la­ry bi­len bilelikde meş­gul­la­nyp bol­jak dynç alyş en­dik­le­re eýermegi maslahat berýärler. Bu en­dik­ler ada­myň iş­jeň­li­gi­ni art­dy­ryp, stre­si we ala­da­la­ry ara­dan aýyr­ýar. Şeý­le hem ada­myň özü­ni şa­dy­ýan we ra­hat duý­ma­gy­na kö­mek ed­ýär.

Ösüm­lik­le­ri ös­dü­rip ýe­tiş­dir­mek. Top­rak bi­len bagly işler ada­my ra­hat­lan­dy­ryp, uky­nyň hi­li­ni go­wu­lan­dyr­ýar. Bar­mak myş­sa­la­ry­ny iş­jeň­leş­di­rip, gan öý­jük­le­ri­niň ön­dü­ri­li­şi­ni ýo­kar­lan­dyr­ýar. Ösüm­lik­ler eki­len­de ýa-da otag gül­le­ri­dir agaç­la­ra ideg iş­le­ri ge­çi­ri­len­de pi­kir­ler bir ýe­re jem­le­nip, adam özü­ni ra­hat duý­ýar. Dur­mu­şa bo­lan ka­na­gat­lan­ma, ho­şal­lyk duý­gu­la­ry dö­re­ýär. Ösüm­lik­le­ri ýe­tiş­dir­mek işi bi­le­lik­de ýe­ri­ne ýe­ti­ri­len­de maş­ga­la ag­za­la­ry bi­ri-bi­ri­ne has-da ýa­kyn­la­şyp, ça­ga­lar­da te­bi­ga­ta we zäh­me­te bo­lan söý­gi artýar.
Ki­tap oka­mak. Oka­mak kyn­lyk bi­len ka­bul edil­ýän tek­lip­le­riň bi­ri bol­sa-da, çe­per eser­ler­dir ga­zet-žur­nal­la­ry oka­ma­gy en­dik et­me­li. Eser­ler­de dur­mu­şy ha­ky­kat­lar jan­lan­dy­ry­lyp, so­wal­la­ryň çöz­gü­di­ni ta­pyp bol­ýar. Bi­ler­men­ler ýat­maz­dan öň ki­tap oka­ma­gyň ada­my has-da ra­hat­lan­dyr­ýan­dy­gy­ny, uky­nyň hi­li­ni go­wu­lan­dy­ryp, tä­ze­çe pi­kir­le­riň dö­re­me­gi­ne kö­mek ed­ýän­di­gi­ni bel­le­ýär­ler.
Aý­dym diň­le­mek. Pes­saý­ja ses bi­len aý­dym-saz diň­le­mek ada­my ra­hat­lan­dy­ryp, ýa­daw­ly­gy aýyrýar. Bi­ler­men­ler aý­dy­my gu­lak­lyk­da diň­le­me­gi mas­la­hat ber­me­ýär­ler. Mu­nuň de­re­gi­ne çaý ba­şyn­da ýa-da otur­gyç­da otu­ryp, gö­zü­ňi ýum­mak ar­ka­ly owaz­la­ry eşit­mek ala­da­la­ry ýat­dan çy­ka­ryp, pi­kir­le­ri­ňi jem­le­mä­ge müm­kin­çi­lik ber­ýär.
Aras­sa­çy­lyk iş­le­ri. How­ly­ny we öýüň içi­ni ter­tip­le­mek, wagt­ly-wag­tyn­da aras­sa­çy­lyk iş­le­ri­ni ge­çir­mek ada­my ra­hat­lan­dyr­ýar. Öýüň to­za­ny­ny sü­pür­mek­den baş­ga-da, kä­te ar­tyk­maç öý goş­la­ry­ny we ge­ýim-ge­jim­le­ri azalt­ma­ly. Ula­nyş­dan ga­lan zat­la­ry zi­bil­ha­na taş­la­ma­ly. Aras­sa­çy­lyk en­di­gi adam­da ka­na­gat­lan­ma duý­gu­sy­ny dö­re­dip, özü­ni has ýe­ňil duý­ma­gy­na kö­mek ed­ýär.
Özü­ňe se­ren­jam ber­mek. Uzak gün­ki iş­den we ýa­daw­lyk­dan soň özü­ňe se­ren­jam ber­mä­ge wagt ta­pyl­man bi­ler. Bel­ki özü­ňe se­ren­jam ber­mä­ge hö­wesiň hem bol­maz. Ýö­ne mu­ňa ga­ra­maz­dan özü­ňe wagt aýyr­ma­gy en­dik et­me­li. Adam özü­ne serenjam berse dur­mu­şa hö­wes­i artýar, özün­den göw­nü­hoş bol­ýar hem-de özü­ni ar­ka­ýyn duý­ýar.
Ýa­kyn­la­ry­ňa hat ýaz­mak. Hä­zir­ki ösen dö­wür­de eli­ňe ruç­ka ýa-da ga­lam alyp, hat ýaz­ma­ga ze­rur­lyk bar­my?! El­bet­de. Te­le­fon­dyr komp­ýu­ter­de hat ýaz­mak üçin prog­ram­ma­la­ryň bar­dy­gy­na ga­ra­maz­dan, sms ha­tyň or­nu­ny tut­ma­ýar. «Ha­ky­ky hat» duý­gu­la­ry­ňy we pi­kir­le­ri­ňi be­ýan et­mä­ge müm­kin­çi­lik ber­ýär. Kä­te ýa­kyn­la­ry­my­za aý­dyp bil­me­ýän al­kyş­la­ry­myz, duý­gu­ly söz­le­ri­miz bol­ýar. Şeý­le ýag­daý­da hat ýaz­mak iň go­wy usul­la­ryň bi­ri­dir.
Ka­rao­ke aýtmak. Soň­ky ýyl­larda ýoň bo­lan hem-de köp­le­riň go­wy gör­ýän güý­men­je­le­ri­niň bi­ri hem ka­rao­ke­dir. Ýa­daw­lyk­dan soň ha­la­ýan aý­dy­my­ňy ka­rao­ke gör­nü­şin­de aýt­mak «içi­ňi dök­me­gi­ňe» ýar­dam ed­ýär. Aý­dym aý­dyp bil­ýän­di­gi­ňe ýa bil­me­ýän­di­gi­ňe, se­siň nä­hi­li­di­gi­ne ga­ra­maz­dan ka­rao­ke bi­len meş­gul­lan­ma­ly. Mu­ny maş­ga­la ag­za­la­ry bi­len bi­le­lik­de hem ýe­ri­ne ýe­ti­rip bol­ýar.

 

Gyzykly bolup bilerЕЩЕ ОТ АВТОРА